按照每人每天使用衛生間6~8次、一年約2500次推算，人一生中有近5年時間是在衛生間裡度過的。
可是你知道嗎？衛生間是家中的高風險區域！
2018年，陳毅元帥之子陳小魯倒在了衛生間；2009年，“中國外科之父”裘法祖院士倒在了衛生間；2006年，著名相聲表演藝術家馬季倒在了衛生間。……
從事急救工作已27年的北京急救中心資深急救專家賈大成說，衛生間既是急救人員常常“光臨”的地方，又是生活中最容易忽視的危險地帶。特別是中老年人因慢性疾病誘發急症，有致命危險。
危險一“瞬間”，預防在“平時”。
究竟哪些壞習慣，容易出現致命的衛生間意外呢？
1、起身太快頭暈眼花
如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立，容易出現直立性低血壓，誘發短暫性腦缺血。特別是不少老人多有動脈硬化等基礎疾病，心血管調節能力減弱，久蹲後如果起立過於突然，容易因體位改變時血壓驟降，頭暈、雙眼發黑後導致跌倒、昏厥，甚至發生腦血管意外。
高血壓患者晨起血壓是一天中的高峰時段，起床後就排便，容易在如廁時發生意外。
老年男性多有前列腺肥大、小便費力、淋漓不盡，也可能因此引起頭暈眼花導致摔倒。
建議：如廁蹲起動作要慢。特別是晨起排便時，應慢蹲下、緩站起。老年人不宜使用蹲便器，宜選用坐便馬桶，馬桶周圍安裝扶手，便於老人起坐支撐。
2、排便太用力誘發猝死
專家表示，對心臟病患者來說，用力排便是誘發心梗非常危險的因素。也是衛生間意外最常見的原因。
用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，導致腹壓升高，使心臟迴心血量增加、血壓升高、心肌耗氧量加大，從而導致心肌缺血、心絞痛發作或嚴重心律失常，甚至引發猝死。有腦血管病變和高血壓控制不佳的患者，用力排便時還可能誘發腦卒中。
建議：用力排便要謹慎。有便秘問題的人，特別是合併患有高血壓的老人，可考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。
3、久憋尿後排尿當心暈厥
隨著天氣越來越冷，有些人就會晚上憋尿，早上醒來立馬上廁所。但憋尿時人高度緊張，血壓升高；而長期憋尿突然、用力排尿，會引起胸腔內壓力增加，增加心腦血管意外風險；在膀胱排空過快時，會透過迷走神經反射引起心動過緩、血壓降低、腦供血不足，也可能誘發排尿性暈厥，出現跌倒意外。若未能得到及時救治，則有生命危險。
建議：不要憋尿，有尿意應及時如廁排尿。腦血管疾病、帕金森病、脊髓損傷等神經源性膀胱患者更不能憋尿。如果憋得太久，男性最好不要站立排尿。早上醒來時，不要立即起身下床去廁所，應慢起身、捏手腳、搓搓臉，喚醒身體再下床，之後緩慢排尿。排完起身後，最好找支撐物扶著。
4、沐浴不慎易缺氧
冬季，很多人會不自覺地增高熱水溫度並延長洗澡的時間。有的人還喜歡泡澡，甚至於一泡就是一小時。浴室是一個密閉缺氧的環境，長時間待在其中，很容易引起大腦和心臟缺氧。
水溫過熱、洗澡時間過長時，會使全身表皮血管擴張，血液大量湧入外周血管，從而導致心、腦血流量減少，老年人多有動脈硬化，血管彈性差，易出現腦缺氧而誘發意外。
浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。浴缸小而深，水對心臟的壓力較大。沐浴後如不注意保暖，冷空氣刺激面板，血管收縮，血壓就會上升。
建議：洗澡水溫以溫熱為宜，推薦38-40攝氏度；洗澡時間不要過長，10—20分鐘為宜，泡澡最好也不超過30分鐘。要保證通風良好，避免因溫度、溼度過高引起頭暈、呼吸困難等。全程做好保暖，不要貪涼。
5、水多地滑易摔跤
衛生間通常是家中最溼滑的地方，沐浴、洗漱後濺出的積水，一不小心就容易讓人摔倒。研究顯示，衛生間最易滑倒的時刻是走出淋浴間或邁出浴缸的一瞬間，受傷比例佔總數的9.8%。
有冠心病等基礎疾病的人可能會因突如其來的摔倒誘發心絞痛，需立刻急救。很多老人跌倒後出現骨折，以髖關節（大胯）骨折較多見，骨折後長期臥床引發褥瘡、感染、血栓等併發症是危及生命的主要原因。
建議：衛生間設計儘量乾溼分離，擺設儘量簡單，及時清理衛生間積水，採用防滑地墊或地磚，地面上平整少阻擋。老人最好不使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴缸旁或淋浴房中安裝安全扶手，並配防滑地墊、防滑底拖鞋。
另外不建議老人上廁所或洗澡時鎖廁所門。衛生間門最好設計成向外開的平開門或推拉門，門鎖最好是裡外都能開啟的兩用型。門上還可以裝個玻璃窗，便於家人隨時檢視。
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