人的健康好比爬坡，用四十多年的時間爬到頂峰，之後慢慢走向下坡路，50歲之後由於身體各項機能逐漸衰退，人進入衰老期，如果過了50歲之後沒有這4種病，或許離長壽體質不遠。
①、癌症
讓人談之色變的癌症，其實也有它的高發人群，在深圳市腫瘤登記處有這樣一組資料：肝癌平均發病年齡52.4歲、胃癌58.2歲、結腸癌58.2歲、食管癌是59.3歲……無論哪種癌症似乎更偏向於50歲以後的中老年人群。
作為中國醫科院腫瘤醫院的袁鳳蘭教授表示，無論男女再過了50歲之後，身體會出現一個更年期的階段，在這一階段內體內激素水平分泌不均衡，內分泌功能發生紊亂，從而影響到自身的免疫系統。
當免疫系統功能紊亂之後，抑制癌細胞和突變細胞的能力隨之下降，細胞發生癌變的可能性就增強了。
但癌症並非是悄無聲息發生的，如果在30歲之後不注意身體狀態，一旦存在疾病隱患，隨著年齡的增長就會爆發。
②、糖尿病
糖尿病被稱之為“慢性殺手”。
據統計，在我國大約有1.4億左右的成年糖尿病患者，而患糖尿病的風險也會隨著年齡的上升增大。
北京大學人民醫院內分泌科任倩主任指出隨著年齡增長，胰島素抑糖作用下降，肥胖人群患有糖尿病的風險是正常人的兩倍左右。
此外糖尿病屬於多基因遺傳疾病，如果父母或者上一輩人中存在二型糖尿病，那麼子女患病的機率會高於無家族史的人，醫生建議有條件每年應去醫院做一次體檢，及早發現糖尿病，及時治療。
③、腎臟疾病
腎臟疾病一直被譽為健康的“沉默殺手，腎臟是人體當中的排毒器官，它具有強大的代謝能力和修復能力，即便受損人體也不會有任何的不適感。
而腎病的發生與多種因素有關，比如糖尿病，心血管疾病，高血壓，代謝性疾病，醫生建議患有腎臟疾病的人群每半年做一次尿常規的檢查，透過血尿、尿蛋白和管型尿的檢查資料，來判斷是否患有腎病或者腎臟疾病已經出現了惡變。
④、心血管疾病
高血壓，高血糖，高血脂是最常見的心血管疾病，據《中國心血管健康與疾病報告2020》指出，我國心血管疾病患病率處於持續上升階段，推算心血管疾病患病人數3.3億、
心血管疾病不易被察覺，但是它會引發多種疾病，比如腦中風，腦梗塞，因此針對長期吸菸久坐不動肥胖的高危人群應時刻監測血壓，血糖，血脂的變化，當發現異常時，儘早去醫院進行檢查。
做到三件事，不長壽都難
想得開
樂觀的人可能活得更久，並實現超長壽命的目的。
據研究發現情緒樂觀的人群，他們會有地調節情緒狀態和行為方向，可以更快從壓力當中恢復過來。
愛運動
俗話說：“生命在於運動”，這句話並不誇張，國內外有多項研究證明堅持運動對長壽有積極的影響。
美國堡州立大學的一項研究發現，晚年堅持慢跑習慣的中老年人群，體內新陳代謝能和年輕人很接近。
注重飲食
想要健康長壽，平日飲食需要多加註意。
少吃鹽、糖、油，多吃蘑菇、黑木耳、黑米，蘑菇可溶解膽固醇，黑木耳可補血、活血，黑米易消化，且營養豐富，特別適合中老年人群食用。
保持有規律的作息習慣，堅持運動，沒事與朋友聊聊天，下下棋，正所謂“知足者常樂”，心態好，身體才好。
