隨著工作模式和休息方式的變化，電子裝置的逐漸普及，腰腿痛越來越成為常見現象。近年來，腰腿痛，幾乎已經成為了每個上班族的“通病”。
然而，腰腿痛一旦出現並不會很快消失，而是反覆發作。它不僅影響人們的生活和工作，還牽引著大眾的心情。由於腰腿痛病因較多且症狀複雜多樣，如果缺乏正確的認知很容易陷入誤區，導致腰腿痛反覆治不好。因此，腰腿疼的誘發原因以及改善、治療方法成為醫學界重點關注的內容之一。
一、經常腰腿痛？有常見的三大病因
腰腿痛通常是指身體後方肋骨以下、臀部以上之間疼痛，而且伴有單側或雙側下肢疼痛。它是臨床常見的多發病和常見病，發病因素複雜多樣，且容易混淆。
說到腰腿痛，我們最容易想到腰椎間盤突出症。確實，腰椎間盤組織突出壓迫刺激相鄰神經根，會產生腰痛；同時還伴有下肢的麻痛和放射痛。此外，腰椎間盤突出時會刺激機體外層纖維環以及後縱韌帶中的竇椎神經纖維，進而引發腰痛。
當腰4、腰5和骶1神經根受到壓迫可引發坐骨神經痛，牽扯到大腿後側、小腿外側，並致使這些部位產生放射性的疼痛。
再者，腰椎椎體結核也是引起腰腿痛的常見病因。腰椎椎體結核較常見的症狀是腰痛，這種疼痛在身體過度勞累或者咳嗽時會加重；該疾病發展初期疼痛症狀並不明顯，隨著病情的不斷髮展，病變逐漸發展刺激並壓迫臨近的神經根。這樣，就會導致腰椎結核刺激或壓迫腰叢神經誘發腰腿痛。
但腰椎椎體結核與腰椎間盤突出比較相似，尤其需要注意辨別。它病程相對較長，而且疼痛部位和病變的部位不一致，很容易漏診誤診，應引起重視。
除此之外，腰椎管狹窄症多見於中老年人群，也會引發腰腿痛。該疾病病發時骶神經根會受壓迫，進而累及兩側，導致下肢感覺異常，行走時下肢疼痛感變得愈發強烈；它引發的腰痛主要在下腰部以及骶部，長時間站立或行走時疼痛感會比較強。
腰腿痛是醫學領域中比較常見且容易混淆的病症，只有明確診斷出病因才能對症治療。否則可能會誤診誤判，導致疾病反覆發作、久治不愈。然而，除了上述常見的三種病理因素會誘發腰腿痛，生活中還有很多因素都是腰腿痛的“根源”，我們同樣不可忽視。
二、誘發腰腿痛，這些“小事”不可忽視
很多人會把腰腿痛當成一種衰老的現象，認為年紀大了出現這個症狀是非常正常的事情。但事實並不是如此，腰腿痛產生的原因有很多。稍不注意可能就會引發更加嚴重的情況。
腰腿痛在一定程度上是身體缺鈣的表現。骨骼是支撐人體活動的基礎，鈣質是骨骼的重要組成部分之一。隨著年齡的不斷增長，鈣質流失現象會愈發嚴重,這樣一來，鈣質不足就會導致骨骼變脆，骨骼能夠承受的壓力有所下降。進而便會出現腰痠腿痛的現象。
近年來，腰腿痛越來越年輕化。這是由於工作模式和生活方式的改變，導致眾多年輕人養成了不健康的生活習慣。錯誤的身體姿勢會影響軀幹的肌肉，引發腰腿痛。
當前，低頭玩手機、伏案工作、長期彎腰工作、蹺二郎腿……等等一系列常見的不正當姿勢都會影響身體健康，這些也都是導致腰腿痛的常見原因。
上述這些看似不起眼的動作長期保持下來，就可能會致使肌肉出現攣縮，尤其是腰背部；進而會出現一側椎體被壓迫，承受的壓力變大，壓迫神經根引發疼痛。
不僅如此，當前多數人不注重腰腿部的保暖和休息，認為自己年輕力壯不會產生這些“老年症狀”。然而，現實生活中因為過度勞累產生腰腿痛的年輕人不在少數。
隨著工作壓力和生活壓力的不斷增大，很多年輕人都“身兼數職”，腿部和腰部的運動量過大。致使腰腿痛成了年輕群體中典型的“職業病”。尤其是從事體力勞動的工作者，應該注意腰部和腿部的休息，避免過度勞累。否則會造成腰肌勞損，影響身體的恢復。
天氣逐漸變冷，人們的腰腿也成了重點保護的物件。諸多年輕人不在乎腰背部和腿部的保暖工作，殊不知風寒入侵會使腰腿部位遇冷產生痙攣。甚至會引發各種關節炎、風溼性疾病的產生，這也是天一冷腰腿就會出現疼痛的重要原因。
不管是什麼原因導致的腰腿痛都應該引起我們的重視，腰腿痛屬於一種慢性疾病，不積極治療很可能會引起其他重大的健康隱患。當前治療腰腿痛的方法有很多，但有一部分人並不瞭解腰腿痛的具體情況，很容易陷入治療的誤區。那麼，有關治療腰腿痛，有哪些容易混淆的內容呢？我們接著向下看。
三、治療腰腿痛，儘量別陷入誤區
前文提到腰腿痛是一種慢性疾病，它的治療需要很長時間治療，甚至會伴隨患者的一生。但仍有一大部分人堅持治療一段時間不見效果就想放棄治療。
如果是腰椎間盤突出引起的腰腿痛，一般要經過2周以上的正規治療方能見到成效。然而，有的患者接受一週甚至是兩三天就想見到效果，不見成效便會放棄治療。這樣，“三天打魚兩天曬網”的治療方式只會影響治療效果，還會造成病情反覆發作、久治不愈。所以，治療腰腿痛首先要持之以恆，不能只看短期的作用。
還有一部分人把腰腿痛當成一種病。然而，腰腿痛是絕大多數人都會經歷的事情。引起腰腿痛的疾病有很多，如前文解釋到的腰椎間盤突出、腰椎椎體結核等等。
病理因素誘發的腰腿痛可能會隨著病情的改善有所變化，也有可能會不治而愈。但這些疾病不僅僅會引發腰腿痛，還可能引起下肢麻木、感覺異常等。若不重視可能還會造成癱瘓，嚴重影響生活質量。
所以，想要治好腰腿痛就要堅持正確的治療理念，只有這樣才能促使病情儘快恢復。除了積極配合治療，日常生活中我們遇到腰腿痛的情況也可以採取適當的措施有效改善。
四、經常腰腿痛，怎樣才能有效改善？
相信很多人都有過腰腿疼痛的煩惱，對這方面也很是困惑。今天我們來詳細瞭解一下怎樣改善和預防腰腿痛。
定期檢查
衰老，是每個人都會經歷的過程。人體一經衰老，身體各項臟器器官功能執行速度會有所下降。身體的免疫能力和抵抗疾病的能力也會大不如以前。所以，腰腿痛等一些常見的症狀會反覆出現，我們應該養成定期檢查的習慣。及時檢查可以掌握骨骼的健康程度和腰椎情況，發現健康隱患便可以及時採取預防措施解決問題。
加強鍛鍊
運動可以增強骨骼肌肉的力量，也能幫助改善腰椎疾病。適當的運動不僅能夠促進骨關節韌帶處的血液流通，還會提高其代謝能力，減輕腰椎部位承受的壓力。同時，要注意勞逸結合，切忌盲目進行大量的運動。否則不僅不會達到體能鍛鍊的目的，還會引發骨骼以及肌肉的疼痛。
糾正不良姿勢，改善不良習慣
平時需要長時間使用電腦工作時應該挺直腰板，儘量避免彎腰弓背的姿勢。不然會加大腰部肌肉的壓力，造成腰部肌肉的緊張，增加腰背部疼痛的機率。此外，蹺二郎腿、長期蹲地等不良姿勢應該儘快糾正，減少腿部不適情況的出現。
醫生寄語：
現實生活中，誘發腰腿痛的因素眾多，且病症一旦出現可能就無法痊癒，只能透過藥物緩解。所以，平時如果感到腰腿出現不適應該及時就醫，首先應該明確疾病的原因並制定針對性的治療措施。
日常生活中要聽取醫生的建議，做好腰腿的防護工作。另外，還要堅持適當的體能鍛鍊，增強腰部和腿部的肌肉力量，以便提高自身素質和自身免疫力。
