經常聽到這樣一句話：人到中年，最怕沒錢。

但現在，這句話變成了：人到中年，最怕生病。

身體是革命的本錢，錢沒了，還能掙回來，身體垮了，才是真的賠了夫人又折兵。

40-55歲是人生的黃金年齡段之一，同時也是生命“高危期”。您都做些什麼了呢

您需要做的，有如下幾點

1.控制吸菸達到戒菸

2.少吃甚至不吃燒烤煎炸食品

3.少熬夜，養成良好的早睡早起的習慣

4.控制飲酒量

5.多吃健康食品

這些東西，你有做到了嗎？

但是如果您在40-55年，還處於肥胖，我還有一份食譜推薦給你的

在快速節奏生活裡面，注意健康，注意生活各方面壓力，你會過得特別好

請看一下下面分享，是否合適您

早餐

A、麥皮一碗、脫脂奶一杯。

B、蘋果三個、清茶一杯。

C、香蕉二條、綠茶一杯。

D、提子麥包一個、烏龍茶一杯

午餐

　　1. 兩個水煮蛋（去蛋黃）、一份清炒蔬菜、小份的米飯。

　　2. 一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。

　　3. 芹菜瘦肉粥一份、新鮮水果一個（蘋果、香蕉、橙等）

晚餐

1，主食100克

2，豆製品100克

3，蔬菜100克

4，肉類100克

收穫到一些嗎？