我講錯誤運動傷氣血傷身的系列，有不少讀者感同身受。
我本身就是錯誤運動的受害者。當我大學開始跑步以後，就走了一條很長的彎路。不過那時我的身體基礎不錯，也不激進，所以累積的損傷有限。再加上我善於總結經驗和學習健身理論知識，把西式的主流運動方式研究得很深入，還寫了一本書《好身材從心出發》。
當我知錯以後，馬上就明白西方那套運動體系存在很大缺陷和侷限。當我到處求醫，搜尋解決方案，也是鋌而走險，步步驚心的。別看我現在雲淡風輕，彼時看到醫生臉都是綠的，說話都是顫抖的。
其實我的身體問題並不大，但就是怕。畢竟我從來就對自己的身體健康很自信，一下子爆出問題來，毫無心理準備。好在我的韌性還算強，沒被打倒，還有點奇遇，就挺過來且大幅成長了。
很多人看我的求醫經歷都感同身受，也有不少人直接求助。雖然我能力有限，但可以為她們的毛病找到一個可信的解釋了。知道為什麼會發生這種悲劇，心理包袱就會放下很多。
我當年就是這樣，一定要追根究底。最後我得到八個字，“骨正筋柔，氣血以流”，從此以後就釋然了。現在我執著於營銷第八套廣播體操，既是幫助大家恢復這種理想的身體狀態，又是幫你找到各種問題的根源。
最普遍的根源，基本是久坐不動。這個道理很簡單，極少被重視。我反覆強調，人家還覺得我說的都是廢話，讓做的廣播體操是垃圾。
不過人就是會被小土丘絆倒，而不會被高山絆倒。要人命、傷人的往往不是巨大的兇險，而是點滴侵襲的小毛病。不知不覺中，身體就被搞壞了。
因為缺乏自知之明，很多人即使看到我的文章，也看不進。就算看得進，也不一定能看懂，只是選擇自己願意理解的方式去進行解讀。
第一個人說得輕巧，死當然很容易了。年輕人最容易要生要死，有激情，但面對死不了的小毛病，卻不得安生。錯誤運動並不會致命，它的後果就像牙疼，眼睛進沙子，時時刻刻地都折磨你，生不如死，還得好幾十年。
第二個人令我無語。因為我比較反對無緣無故的力量訓練，特別女孩子。按她至少20kg的重量，已經負重很大了。這種一週五練的“舒服”，大概就是累並快樂著。
令人舒服的事有很多種，比如泡個熱水澡、按摩推拿、曬太陽。但運動的直接目標應該是身心健康的改善，即要有朝“骨正筋柔、氣血以流”方向的變化。而她這種練法，肯定已經損及筋骨和氣血了，只是不自知而已。
身體，根本不需要運動越俎代庖來保持健康，它主要依靠日常生活習慣和觀念來調整平衡。睡一個好覺，規律的作息，遠比運動效果好。不過我知道，她肯定不會聽。
沒事，就不要負重前行，最好輕裝上陣。好多人說有健身基礎，其實認知是錯的，基礎也是偏的，還得糾正，麻煩死了。
你做錯誤的力量訓練，肌肉緊繃，發力模式不正常，還不會察覺細微的肢體動作變化。這種所謂的健身基礎，練體操絕對是大大的劣勢。所以才會有綁沙袋這種離譜的操作出來，重點、累點、汗出多點當然是壞事啊！
大道至簡，越是簡單的事情，就越有效。別人搞力量訓練，一堆麻煩事，分臀、分腿、分胸、分背、分手臂等等，大卸八塊不止，還容易不均衡、超負荷。我們練第八套廣播體操，一套就能解決全身的鍛鍊需求，還很均衡。
就，我這番話，只是給有緣人聽一聽的。
