很多人喜歡波蛙，卻體驗不到破水的速度感，會誤以為是自己力量不足，總遊不起來，或者快速的遊個十幾米就保持不下去了。
個人淺見，普通愛好者蛙泳遊速低，直接看是游泳划水頻率低，其實根源在於呼吸頻率低、呼吸節奏慢。捋捋：
一、速度提不上去的原因
1、直接原因是蛙泳的划水頻率低
遊速，取決於劃距和頻率，與蛙泳劃手頻率正相關。平蛙的身體平直，遊進更趨向於滑行，劃距佔優，但頻率較低，節奏慢；波蛙的速度更快，因為更高的劃手頻率，更快的動作節奏，降速小，失速少。
劃手快，速度快
2、背後根源是呼吸頻率低
波蛙要想劃手頻率更高，節奏更快，取決於呼吸頻率必須更高，因為：蛙泳比賽的規則是，一次蹬腿一次劃手一次出水吸氣。意味著劃手頻率與呼吸頻率必然相同，這就要求必須是規律的一劃一換氣。
一劃一換氣，呼吸快，劃手快
二、提速和持續
1、快呼快吸提速
划水頻率、呼吸頻率高，速度就快。提高呼吸頻率，必須快呼快吸，以縮短呼氣和吸氣時間，提高節奏，貢獻速度。
快呼快吸，頻率高，速度快
2、呼吸主導，有效供氧，持續提速
呼吸頻率主導劃手頻率，劃手等動作要跟隨呼吸。如果動作慢，節奏肯定慢，呼吸結束早，某些階段需要花費力氣去憋氣，額外消耗能量；如果動作快，呼吸來不及，容易造成不完全呼吸，呼不盡吸不足，無法持續提供有效的氧氣供應，所以有的人遊幾下就累，或者遊一趟就得大喘氣。
呼吸主導，有效供氧，持續輸出
三、結論
綜合看，跑步等陸地運動，可以動作主導，改變呼吸節奏去適應氧氣需求，其它泳姿如短距蝶泳，瑞典運動員舍斯特倫可以50米不換氣。
但蛙泳要求一劃一換氣，就必須提高呼吸頻率，既直接貢獻速度，也快速供氧，間接提速。
