你有自行檢測過身體的機能嗎？
我相信絕大多數人都沒有，甚至連如何檢測都不知道；我們人體內的主要器官是心、肝、脾、肺、腎；只要養好它們，身體就會棒棒噠；以下給大家分享心臟養生大全，我們一起了解一下。
下一期：肝臟該如何檢測？
如何檢測心臟？
靜坐5分鐘並檢測每分鐘脈搏，記下數字A；
連續做20個標準的前傾彎腰動作（90度），再次測出脈搏，記下數字B；
休息一分鐘後再檢測脈搏，記下數字C；
運用公示進行運算（A+B+C-200）/10，得出最後的數字。
0-3：表示心臟強壯；
3-6：表示心臟良好；
6-9：表示心臟狀況一般，需要注意；
9-12：心臟很不健康了，需要時刻關注心臟問題；
12以上：表示著心臟健康很好，需要及時前往醫院檢查及採取相關措施；
世界衛生組織將心功能分為4級，並且在醫學上評價心功能也是用這個方式評價。
一級：指患者在日常活動不會導致氣短、乏力等狀況，體力活動（步行3-4公里/上3-4樓都不受影響的活動量）
二級：患者在日常活動輕微受限，上樓有輕微乏力和氣虛，常規活動如：步行僅能前行1-2公里、只能上2樓等；
三級：指患者在活動上明顯受限，休息時沒有不適現象，但日常活動受限明顯，如：老人群體，只能呆在1樓；
四級：指患者已經不能進行任何體力活動，有出現心力衰竭、氣短、日常生活都有不適症狀。
關於以上心功能分級該如何休息？
一級可不限制活動，但應增加午休時間。
二級可稍輕微活動，但需增加活動的間歇和睡眠時間。
三級以上臥床休息，限制活動量。
四級絕對臥床休息，給予半臥位或坐位休息，一切活動都在床上活動。
關於如何正確養心？
1、踏豆按摩可安心；
將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱後倒入盆中，雙腳洗淨擦乾後踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神（注意氣血虛弱者不能用此方法）。
2、按壓肚臍安撫心緒；
肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3、枸杞棗仁茶養心；
棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質量就能得到改善，工作起來當然活力無限；
4、心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜；
睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心；
5、對於心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”。
龍眼肉（即桂圓肉）100克，糯米120克。先將糯米洗淨，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。
6、常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、養顏。
龍眼肉含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品。
附件：心功能有問題該如何做檢測？
- 心電圖；
- 24小時動態心電圖；
- 活動平板運動試驗；
- 胸部X線檢測；
- 超聲心動圖；
- 頸動脈超聲；
- 核素心肌顯象；
- 64層螺旋CT冠狀動脈；
- 導管及心血管造影；
- 核磁共振及三維成像等技術。
說明：
本文來源於歧黃醫官公眾號，作者：@十一是個運營，轉載請聯絡十一。
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