早上起床先喝杯溫開水，等於喝細菌？醫生給你答案，建議提前瞭解

水是生命源泉，身體任何活動都離不開水分參與，只有身體保證足夠的水分，身體機能以及器官能夠正常的運轉工作。

身體水分充足，面板會更加的透亮，比同齡人會更年輕，在剛出生的時候，身體蘊含水分很高，隨著身體不斷髮育，身體水分會逐漸呈下降趨勢。

進入老年階段，身體水分不斷流失，面板逐漸鬆弛，老化，長皺紋，和身體水分流失有密切的關係，說到身體補充水分，白開水是很多人的選擇，尤其早上起床，喝杯溫開水可以幫助稀釋血液，幫助身體的垃圾毒素更快的排出體外。

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起床後喝一杯溫水，等於喝細菌？很多人不明白，醫生給你講解一下

早上剛剛起床，喝一杯水能夠緩解身體壓力，同時告訴身體每個器官，進行正常的工作，當早上喝水，口前會有大量細菌，由於早晨喝水，會使細菌進入身體，所以很多人認為早上刷過牙再喝水，這樣不會使口腔的細菌進入身體。

其實醫生建議，不管是刷牙還是不刷牙，清晨喝水以後，口腔都有一定的細菌，但腸胃含有殺菌的細胞，對於身體當中的水分進入分解，能夠有效殺滅水中的細菌被身體吸收，當然大家不認同這種說法的話，可以在起床以後先透過刷牙的辦法再進行喝水。

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早上起床第一杯溫水會給身體帶來哪些好處？

潤腸通便：

在現在的時代，大家生活有了突飛猛進的提升，但大家都面臨著各種疾病困擾，老年人，有便秘情況，腿腳不方便，不能運動，食物很難以消化代謝，從而出現便秘，使身體大量堆積垃圾毒素，身體排洩不出，長期堆積導致身體的糞便較為乾燥，不能正常排洩。

早上一杯溫水，能夠增加腸道蠕動速度，增加腸胃能力，腸道有了更好的改善，從而能夠緩解便秘出現。

迅速補充身體水分：

經過一晚上的休息，身體的水分透過毛孔、呼吸等流失，晚上身體流失的水分能夠達到450毫升，容易使身體缺少水分，面板較為乾燥，血管很多血液逐漸黏稠。

早上起床喝一杯溫開水，在空腹的狀態下喝熱水會瞬間吸收，能夠迅速補充身體的水分，能夠稀釋血液，減少黏稠度，能夠起到護膚、美容的功效。

保護胃：

大家知道，睡覺的時候吃食物經過一晚上的代謝，胃中的食物會逐漸減少，胃相對處於空虛的狀態。

早上喝一杯溫開水，能夠稀釋胃液，胃液的濃度降低，對於胃的刺激會不斷的減弱，從而達到保護胃部的功效。

這種作用可能對於正常人沒有任何的感覺，但是對於胃潰瘍、胃炎的患者有很大的意義。

提神醒腦：

大家早上一起床都是沒有精神氣的，或許很多人存在起床氣，這個時候喝杯溫水能夠促進神經系統啟用，分泌多巴胺，促進血液迴圈的速度以及稀釋血液，能夠起到很好提神醒腦的功效，提高大腦記憶力，緩解疲勞。