對症反射區：神門、交感、枕、心、皮質下、腎臟、胃、肝、耳背心、脾。
用食指按壓或用按摩棍按摩神門、交感、枕、心、皮質下、腎臟反射區2-3分鐘，每天2次，堅持10-15天。也可以用藥物貼壓法，貼壓時邊貼邊按，每日一次，堅持10-15天。
採用食指按壓、揉壓等手法，刺激耳部胃、肝、耳背心、脾反射區，每次2分鐘，每天2次。可促進血液迴圈，調節機體陰陽平衡，保證睡眠質量。
用一隻手的拇指和食指捏住耳垂，由上而下，一面摩擦一面往上提拉，每次3-5分鐘，每天早晚各一次。耳垂上分佈著多個反射區，經常按摩對失眠症狀有很好的效果。
用食指、中指夾住耳朵，作上下搓擦按摩，每次2分鐘，每天早晚各一次，以有發熱感為宜，可刺激耳部前後多處反射區，對促進睡眠有很好的幫助。
