目前有資料顯示，在我國腸癌的發病率、死亡率，一直都佔據著所有癌症的前三到前五名。那麼我們在生活中，要怎麼去預防腸癌，就變得重中之重了。今天我就跟大家聊一聊這個話題。

預防腸癌多吃它

在我們內科學中所講的結直腸癌，而它有一個重要的發病因素，那就是膳食纖維攝入不足。所以說要想預防腸癌，那麼就要多吃一些富含膳食纖維的食物，高膳食纖維飲食有助於保護結腸。

1、富含膳食纖維的蔬菜，比方說蓮藕、芹菜、空心菜、山藥、芋頭等等，一般蔬菜要是能拉出絲兒的，那都是含有大量的纖維素。

2、富含膳食纖維的水果，比方說紅棗、金桔、梨、橘子、草莓等等，這些水果都是含有豐富的膳食纖維。

3、富含膳食纖維的糧食，比方說薏米，薏米含有的膳食纖維的量是非常高的，但是儘量別把它給磨碎了，一定煮熟了之後直接吃，補充膳食纖維。另外還有就是蕎麥、燕麥、小米、豆類等，都是一些富含豐富的膳食纖維。

如何預防腸癌

我們不光要補充足夠的膳食纖維，我們還有知道，吃哪些食物會增加腸胃的發病機率，從而增加腸胃患病率的風險。

1、加工過的肉食，比方說臘肉、香腸、燻肉、鹹魚、培根等，這些加工過的肉食，吃得過多會增加腸癌的患病風險。

2、燻烤油炸的食物，比方說烤肉，像這種的食物啊，它是增加這個腸癌發病機率的一個比較重要的因素。

3、紅肉類，有息肉性的、腸壁已經切除過的人，這些肉類要少吃。還有就是有腸癌的家族史的人，比方說息肉性腸病的家族史，這類人也要少吃這類肉。最後直接有腸癌的家族史的人，一定得注意了，那加工過的肉類、燻烤的肉類，還有紅肉類一定要少吃或者不吃。

為了健康，該忌口的時候千萬馬虎不得。希望這個內容能夠幫助到你，有什麼不明白的，都可以在評論區留言。