重塑大腦回路，獲得人生幸福密碼，無論是誰都能活成幸福的樣子

幸福是我們一生努力追求的目標，可在追求幸福的路上，我們是否問過自己，如何才能獲得真正的幸福呢？

～打男朋友電話3次，不但沒接而且還關機了，頓時五雷轟頂。

～晚上10點了，望著還沒有進入作業狀態的孩子，家裡的空氣瞬間凝成了冰。

～著急出門，車被堵著出不來，面對違規停車的主人慢悠悠走來，內心湧起一股莫名的衝動。

～約了女朋友共進晚餐，下班時剛要出發被領導安排加班趕檔案，爽約的煩惱氣衝雲霄。

～數次面談，數月的跟進，單子馬上要簽了，客戶被同行返利吸引，眼看前功盡棄，內心被災難籠罩。

……

每時每刻、每日每月，我們人人都有這樣那樣的不如意。美好的時刻總是那麼短暫，多少人儼然忘記了幸福的滋味。

《大腦幸福密碼》給我們做了一次科學而深入的剖析，帶著我們潛下水，看盡了水底的風景，再把我們帶上岸，原來決定我們是否幸福的是我們的大腦。

大腦就好似我們的硬體系統，如果我們的大腦經常性的處於平靜、自信和滿足的狀態，我們就會平靜、自信而滿足。

記得上高中的時候，我的每篇作文都是全學年最優的，語文老師單獨叫我到辦公室，建議我以後可以當編輯。雖然我以後沒有專門從事編輯，但工作和生活中卻一直有寫作助力。語文老師給我的鼓勵令我記憶猶新，長久以來給我的內心注入肯定和動力。

這就是畫面影響力，它可以影響我們的大腦。

你也回想一下曾經影響過你，或一直對自己有影響的畫面。在面對困難或挑戰的時候，是什麼決定你能否戰勝困難迎接挑戰？必不可少的3個因素是挑戰的強度、你的脆弱性和你的應對能力。

這就是為什麼說自己的內在力量很重要，我們是否有足夠強大的內在力量，一方面來源於遺傳，一方面來源於自己後天不斷的訓練。

具備了強大的內在力量，我們便不會再隨波逐流，被動受傷，而能主動迎接、積極改變。

因此我們還需要回到大腦硬體上，看看大腦是如何應對挑戰的？面臨挑戰，大腦要麼選擇順應、要麼放手、要麼接受。每一種反應都會為我們建立大腦的神經迴路，對日後的自己形成引導。如果你怕蟲子，當別人喊蟲子，你就會很緊張，因為你的神經迴路已經建立好了。

問題是，大腦回路可以改變嗎？答案是可以。我們的神經迴路來自體驗，體驗多了，便可以重新塑造大腦回路，我們可以重複美好的體驗來重新塑造自己，取代過去不良的大腦回路。

如何增多增強好的體驗呢？這來自你的關注，你關注哪裡，哪裡的體驗就會增多增強。你的手被刀劃破了，你越是關注它越是感覺到疼痛，自己痛苦的大腦回路就構建起來。同樣是你的手被刀劃破了，你關注耐心包紮的護士，你心中充滿感激，這份感激不斷重複，你建立起的是幸福的大腦回路。

這個過程中，有個困難需要克服。就是我們的大腦有個特徵“壞比好強大”，老公每個生日都給你買禮物，只有這次是在你的提示下才想起來，買禮物已經來不及了，你對老公的印象大打折扣，好像老公根本沒把你放在心上。正所謂“好事不出門，壞事傳千里”，大腦就是具有“壞比好強大”的特性。

“壞比好強大”的大腦特性並不是不好，因為在某種程度上它會讓我們吃一虧長一智，被騙一次清醒十年。

“好天生沒有壞強大”，誇孩子愛勞動愛清潔，你誇一次是不行的，要連續誇，多次誇，孩子的大腦才能夠形成迴路“我是愛勞動的愛清潔的孩子”。

如果“壞比好強大”的特性比較放任的話，就糟了。你怕蟲子，別人一提到蟲子你就怕，自己一看到蟲子就怕，甚至別人沒提到蟲子你也以為他在說蟲子，自己沒看到蟲子也以為那好像是蟲子，因此常常害怕、越來越怕。你的壓力會越來越大，情緒也變得不容易控制，導致記憶力學習力下降，對新鮮事物的接受能力變弱，進入惡性迴圈當中，牢牢被壓力掌控。

因而，我們不幸福，我們長期焦慮，總是擔驚受怕。我們的媒體不斷以年薪百萬、別墅豪宅、美女豪車、官富二代來轟炸我們，告訴我們：你生活得一點也不好，還有人比你生活得更好。另我們被外在的壓力長期包裹，從而大量人產生焦慮症、抑鬱症、狂躁症、雙向情感障礙、幽閉恐懼症等等各式各樣的心理問題。

那麼，滿足、自信和平靜的大腦是怎麼塑造出來的呢？

假設——

你今早一睜開眼，突然發現昨晚忘記上鬧鐘了，這時，你笑笑自言自語“感謝今天睡了個自然醒”；

然後開啟燃氣灶熱個奶，正刷牙時奶撲鍋了，整個灶臺上下都是奶，你想想“正好給了我一個徹底打掃的機會。” ；

一出門，寒風刺骨，今天衣服穿少了，你趕緊給了自己一個鼓勵“跑一跑還能增強今天的能量。”；

到了公司忘記戴卡了，正巧趕上同事過來，藉著同事的卡才進門，讚歎自己“怎麼這麼巧上天安排了一個與同事近距離溝通的機會呢！”；

上班時接到一個電話，客戶否定了上次談好的方案並提出了完全不同的意見，你趕緊整理思緒展開調研“全新的挑戰開始了！”

......

這些，是不是讓你感到很輕鬆？很愉悅？做同樣的事卻沒有壓力，這時大腦處在順應狀態。所以，雖然事情是一樣的，但我們大腦的解讀卻會是完全不一樣。

書中提到：

“大腦的每個作業系統本質上都有兩個設定：順應和反應。

當你感到安全時，避免傷害系統就進入了順應模式，從而給你帶來放鬆、寧靜、平和的感覺。

當你感到心滿意足時，尋求回報系統會進入順應模式，給你帶來感恩、愉悅、成就感和滿足。

當你感到某種感情的聯結時，親附他人系統會變成順應模式，啟動諸如歸屬感、親密感、同情、和善、價值感和愛等感覺。

為方便起見，我們將順應模式稱為大腦的綠色設定，在順應模式下，你所遇到的挑戰不會變成壓力源，你會遇到各種情況，甚至遭遇各種困難艱辛，但是你的大腦中存在著某種減震器，能使你免受衝擊，你不會被恐懼、沮喪和煩躁等感覺牽著鼻子走，而是可以從容應對各種威脅、損失和拒絕。”

再重新回到大腦我們的硬體系統，如果我們的大腦進入順應模式，經常性的處於平靜、自信和滿足的狀態，我們自然就會平靜、自信而滿足。

獲得大腦幸福密碼，無論是什麼狀態下的您，隨時可以開啟自己幸福的人生，這才是我們從一生下來就應追求的東西。