隨著年齡增長身體會有許多變化，可以看到容貌改變，原本面板光滑細膩，但是在老化過程中面板細胞水分減少，黑色素逐漸累積，因此才有明顯皺紋，色斑出現，很多老年人還走路速度慢，彎腰駝背，需要透過正確的方式來對抗衰老，養護好身體。當然，有部分人還出現消化能力差這種情況，究竟是怎麼一回事呢？
老年人總是消化不良，可能和身體衰老有關。隨著年齡增長老化速度快，很多重要器官也開始功能降低，就連腸胃也不例外，腸胃動力不足，消化速度緩慢，因此在獲取食物後通常較難消化，而且營養物質吸收速度變緩慢，此時就應該調整個人飲食，不能再像年輕時一樣大量攝入飲食，否則會增加腸胃負擔，引發疾病。
當然，有部分人消化不良和飲食沒有節制有關，經常暴飲暴食，吃太飽，比較難消化，刺激性大的食物經常獲取，容易在消化系統發生病變後消化不良。
保護腸胃要注意什麼？
1、不要吃太飽
要讓腸胃保持健康，需做好的事情為飲食有節制。三餐規律飲食，人體需要的營養滿足需求即可，每頓飯七八分飽是最好的狀態，否則總是吃太飽，食物獲取量多，可能會消化速度變緩慢，進而增加腸胃壓力。
2、正確用藥
保養好腸胃應該注意用藥問題，很多藥物胡亂使用會讓身體承擔著較明顯的副作用，嚴重時還會損傷腸胃黏膜，進而出現消化能力差這種情況。有部分藥物不能空腹使用，若忽略這個細節，沒有經過醫生指導或者詳細閱讀藥物的說明書就胡亂使用，也會有這方面的隱患。
3、清淡飲食
提高消化系統功能應該選擇清淡健康的食物滿足營養需求，有部分人的腸胃壓力大，消化速度緩慢，原因是飲食沒有節制，想吃的東西大量攝入，卻沒有了解其成分，營養價值，愛吃辛辣食物、高脂肪食物、高蛋白食物的人，容易增加腸胃壓力。若可以選擇其他容易消化且清淡的食物獲取豐富的營養，同樣對健康有促進作用。
4、適當運動
腸胃保持功能良好離不開好習慣養成，其中適當去鍛鍊身體有明顯好處。很多人只知道運動能夠瘦身減肥，增強免疫能力，同時促進全身的迴圈以及代謝，卻不知道運動還能讓腸胃蠕動速度加快，更快讓代謝廢物排洩出來。若長時間沒有運動量，腸胃的動力缺乏，後續可能會出現消化不良、容易腹脹、便秘等情況，還需透過積極鍛鍊身體的方式來維持健康。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
