對女性來說，抗衰老比男性更容易，因為我們每月都有一次保養的機會。月經很能說明女性身體的狀況，經後一週是重要的調養時機。
下面就按照4種體質，為大家分別進行有針對性的保養介紹。
陰虛有熱型
有的人怎麼吃都不胖，手腳心發熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷；大姨媽總愛提前；有點事情就心煩，失眠，這型別人更年期症狀可能會比較明顯。
食療：生地百合飲：生地10 克，百合10 克，沸水泡飲。
生地是滋補肝腎的常用中藥。現代研究表明，有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質激素的合成。
百合有養陰潤肺、清心安神的功效。此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效。可於月經乾淨後飲用10天。
按摩穴位：太溪穴
太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠等症狀有一定效果。每次每側按揉5分鐘，感覺到有微微酸脹感即可。
用力應以適度微痛為宜，循序而進。可在每次月經乾淨後按揉10 天。
痰溼較重型
小腿總覺得浮腫一樣，走路都費勁；感覺喝口水都能胖；每月大姨媽都姍姍來遲，白帶還特別多；有時私處瘙癢難忍。
食療：陳皮茯苓茶：陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲。
陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣。
茯苓透過健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，為利水滲溼要藥。這款茶飲具有健脾化溼、祛痰減肥的功效，可於月經乾淨後服用10 天。
按摩穴位：豐隆穴
豐隆穴是祛痰溼的第一穴，有健脾化痰溼、和胃降逆的功效。
現代研究顯示，治療高脂血症（中醫稱為痰溼），針刺雙側豐隆， 2周後空腹血脂大多數恢復正常。可在每次經後的一週進行按揉。
每次每側5分鐘，感覺到有微微的酸脹感即可。
氣滯血瘀型
每個月的那幾天都疼痛難忍，很多血塊排出，胸部脹痛；見誰都想吵架，一點就著，煩得不得了；容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生。
食療：當歸丹參飲：當歸10克，丹參10克，用沸水泡飲。
當歸是很好的補血中藥。
丹參有活血化瘀，涼血除煩安神的功效。此茶有補血活血，行經止痛的功效。可於月經乾淨後服用10天。
按摩穴位：太沖穴
太沖穴是肝經的重要穴位。肝不開心，太沖穴會顯現出一些訊號，例如有壓痛感、溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感。透過對太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣。
每次每側5 分鐘，感覺到有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜，循序而進。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。可在每次月經乾淨後進行按揉，直至下次月經來。
氣血不足型
每次來月經都很少，典型的黃臉婆，用什麼美白的化妝品也改善不了；整天懶得動彈，就想坐著躺著，多說點兒話都覺得累。
食療：黨參紅棗茶：黨參15克、紅棗3枚，用沸水泡飲。
黨參有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。
紅棗有補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養血，美容養顏的功效，適合在經後服用一週。
按摩穴位：關元穴
關元穴是足三陰經與任脈交會的地方，具有培補元氣，調理經脈，溫經散寒的功效，是強身保健的重要穴位。
可在每月經後一週進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，感覺到有微微的酸脹感即可；艾灸每次5~10 分鐘，區域性面板潮紅即可。每天一次。
來源： 約見名醫
