腦供血不足頭暈頭痛？飲食要禁忌，堅持吃3物，恢復血管彈性，預防心血管疾病
現在人們生活條件好了，經常大魚大肉的海吃，飲食不注意，因此很多疾病就會出現，俗話說得好，病從口入。這些疾病中，心血管疾病最為常見。頭暈頭疼就是一個最常見的表現。
經常的頭暈頭疼嗎，就是人體大腦供血不足的表現，引起腦功能的障礙。這個疾病的爆發很嚴重，如果不注意，輕微地對人體帶來健康的危害，嚴重地引起腦梗死，甚至痴呆。因此預防疾病很重要。
病從口入，疾病的到來，大部分都是一些不好的生活習慣和飲食習慣帶來的。腦供血不足頭暈頭痛？這些飲食要禁忌，少吃不吃最好，要牢記。
第一種：高脂肪、高熱量的食物
高脂肪、高熱量的食物，進入到人體以後，會讓人體血液流動不暢，血管會阻塞，疾病就會到來，危害健康。
常見的高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了；各種肥肉、動物內臟、全脂乳類、蛋糕，奶油、蛋黃、魚卵等食物。
第二種：肥甘甜膩、過鹹刺激助火生痰的食物
肥甘甜膩、過鹹的食物會對人體腸胃有危害，還會引起人體血管流動不暢，危害健康。
這些食物常見的有，奶油蛋糕，鹹菜，醃製食物，各種調味料等。
第三種：生、冷、辛辣刺激性食物
生、冷、辛辣刺激性食物如果吃得多，傷害腸胃，傷害健康，三高疾病就會出現。
常見的食物，白酒、麻椒、麻辣火鍋，濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
第四種：高鹽的加工肉類
高鹽的加工肉類裡面在生產的過程裡，加入了很多的鹽分，大量鈉鹽。這些物質，人體食用過多，會升高血壓，三高疾病就會爆發。
常見的食物有，香腸、火腿等。
因此為了健康，大家的飲食要注意，多吃素，少吃葷，飲食清淡。如果要吃葷菜，儘量少油少鹽。注重飲食，加上好的生活習慣，身體才會健康。下面給大家推薦3種好的食物，對血管的愛護極好，恢復血管彈性，遠離腦梗，遠離心血管疾病。
食物一；苦蕎
苦蕎是一種粗糧食物，五穀雜糧，也叫苦蕎麥。營養成分豐富，有"長生不老的保健食品"，"東方神草"，"神仙的糧食"的美譽。是集"營養、保健、醫療"於一體的天然功能食品。
對於血管的愛護，它有“血管清潔工”的美稱，還有"三降丹"的美譽。降血壓、降血脂、降血糖。苦蕎裡面的蘆丁成分，可以稀釋血液粘稠，降低血脂。常吃一些，大大降低患上腦梗的風險。
除了上面的好處外，在養生界裡，苦蕎集七大營養素於一身，不是藥，不是保健品，是能當飯吃的食品。它可以提高免疫力，促進消化，美容養顏，減肥瘦身，延緩衰老。還可以增強體質，保護肝臟，抗癌防癌。養生價值極好。
在飲食裡，苦蕎可以煮飯來吃，摻在米里一起煮，做成飯亦可做成粥。也可以炒制後做成茶飲，對三高患者好處極大。
食物二：海帶
海帶是一種海產品，營養豐富，有海中蔬菜之王的美譽。生活中適當吃一些海帶，對身體好處極大。
海帶裡面豐富的巖藻多糖、昆布素，多不飽和脂肪酸EPA等，可以降低血液黏度，減少血管硬化，防止血栓，降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化，預防心血管疾病。
除了上面的好處外，適當吃一些海帶還可以防缺碘 ，預防大脖子病。還可以 降血壓，降血脂。抗輻射，促排便。
生活中常見的都是乾貨，因此大家在吃海帶之前，應該熱水浸泡，將其泡軟，再吃。海帶也要清洗乾淨，防止上面有髒東西。
生活中，海帶吃法多樣，可以涼拌，又可做湯，還可以做菜。不管怎麼吃，都美味不錯。
從營養的角度來說，海帶的最佳搭配是豆腐，兩者一起食用，可以抑制脂肪的吸收，促進脂肪分解，阻止動脈硬化，還可以各自自取營養精華。
食物三：大豆
大豆是一種五穀雜糧，也叫菽、黃豆。裡面含有豐富的蛋白質，經常做成各種豆製品。
大豆裡面含有異黃酮，氨基酸以及多種維生素，可以清理血管的毒素，改善血管硬化，養護血管。從而防止預防高血壓、冠心病、動肪硬化等，預防心血管疾病。
除此之外，適當吃一些大豆，還可以增強機體免疫功能，通導大便，降低血糖，補充營養。
大豆在飲食裡，可以煮，可以搭配肉一起燉，可以發酵成食物，還可以做成豆漿等。
在養生界裡大為流行的納豆就是大豆製作的，將黃豆煮熟後加入特殊納豆菌發酵而成的。在正確的調理形式下，合理的食用大豆。
溫馨提示：有很多的老年人容易出現腦梗，腦梗這種疾病是需要患者積極地配合治療，在飲食這方面也是需要特別注意的，在日常生活當中做好相關的調理能夠起到非常好的作用哦。
