導語：“雌性激素，在女性身體中起著不容忽視的生理作用，但生活也會有很多女性因為雌性激素分泌不穩定，產生很多困擾”
根據臨床顯示，雌性激素分泌穩定有利於女性保持年輕健康狀態，但一旦分泌過多，女性身體容易出現免疫功能失衡，子宮類疾病出現等相關併發症。
女人缺乏雌激素的表現
1、面板乾燥、瘙癢
我們的身體分泌各項激素會隨著年齡的增長逐漸減少，由此給人體帶來變化，最為明顯就是面板狀態。當雌性激素分泌過少時，面板表面的皮脂就會受到影響從而導致面板出現一些乾燥脫皮等現象。面板長時間處於這種狀態，也更容易生成皺紋。
2、麻木、耳鳴
適量雌性激素的分泌可以幫助人體穩定整體迴圈系統，對女性的卵巢也可以起到保養作用，對神經系統的也是如此。這類激素一旦分泌減少，就會引發一系列神經性反應。例如耳鳴，麻木等。對此，生活中身體出現以上情況時，要及時去醫院檢查查明原因。
3、潮熱、出汗
生活中，部分女性還會出現睡眠質量下降，睡後發熱發汗等現象，這些都是由於雌性激素分泌異常影響血液迴圈系統導致的。甚至有時候還會伴隨一些頭暈，胸悶，情緒問題等問題出現。
4、亞健康狀態
科技的發展，給人們的生活帶來很多便利。但同時也產生一些不好的影響，人們的活動量減少了，飲食也不規律。長期處於這個狀態，雌性激素就會受到影響，從而導致身體出現亞健康。
5、月經紊亂
生活中很多女性都會或多或少受到經期的困擾，通常情況下會有週期紊亂，痛經，乳房脹痛等現象。其實這些現象大部分都是 由於雌性激素分泌不穩定導致的。
保持雌激素平穩，遠離這些食物
1、咖啡
很多人為了保持良好的工作狀態，困了累了就喜歡來杯咖啡。但這個習慣對女性來說很不友好，咖啡裡面的咖啡因比較刺激，容易擾亂神經系統從而影響內分泌。
2、豬肉、牛肉、羊肉
生活中肉類食物是必不可少的存在，因為其中含有豐富的營養物質可以補充人體日常所需。但過量食用，也會給身體造成負荷。因為肉類食物會給人體帶來雄性激素，長期食用就會影響體內激素平衡
3、油炸食物
油炸類食物經過高溫烹製容易生成一些有害人體健康的物質，如膽固醇，長期食用會產生肥胖等疾病從而抑制卵巢發育。
4、動物內臟
動物內臟含有一些人體所需的微量元素，很多人也喜歡吃，但為了健康女性朋友還是儘量少吃，因為有時高溫烹製祛除不了動物體內遺留的毒素，長期食用會影響體內激素分泌。
如何補充雌激素
1、飲食合理
良好的飲食習慣可以幫助人體保持健康，生活中不少女性為了瘦身控制飲食，從而導致身體出現營養不良，激素紊亂等問題，變美固然重要，但我們也要採用合理的方式。及時補充人體所需的營養物質，注意膳食健康，可以提高人體免疫力從而保持健康。
2、作息規律
其次良好的作息習慣也很重要，堅持早睡早起，給肝臟的排洩留有足夠的時間，這樣才能有效穩定我們的分泌系統。
結語：
仔細觀察你會發現，發生疾病前，身體都會反應出一些變化。所以在日常生活中我們要重點去關注，及時就醫，調整生活作息，均衡膳食。才能擁有健康的體魄。
