三高指的是高血壓、高血糖、高血脂，一旦確診，絕大多數人都要終身服藥，給自己的身心和生活帶來了很大的影響。祖國醫學傳承數千年，提出了“治未病”，也就是還沒得病時就預防，這樣就可以防範於未然。
中醫對付三高從暢情志、調節飲食、慎起居、避免風寒做起。
暢情志也就是調暢情志。
常言道：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。中醫有喜怒憂思悲恐驚七情，七情皆可致病，五志過極皆可化火。如怒傷肝，有的人平時愛生氣，導致肝陽上亢，進而高血壓，甚至腦出血，現實中我們也常見到有些人一生氣就暈過去了，這就是肝陽上亢的表現。還有些人愛生悶氣，也會傷肝，出現脅痛，表現為“氣鬱體質”，時間長了也會導致高血壓。
調節飲食。古語講：病從口入，經歷了千年的道理，也就是說我們不從飲食調節入手，疾病就會離我們越來越近。中醫認為不要過食肥甘厚膩的食物，肥是指一些含脂肪較多的食物如肥肉，過量可能會導致高血脂；甘指的是一些比較甜的食物，過量可能會導致高血糖；厚指的是重口味的食物如鹹菜等，過量同樣可能會導致高血壓；膩指的是比較偏油膩的食物，可能會導致高血脂。
古人云：日出而作，日落而息！講的就是起居要順應四時、天人合一要有規律。現代著科技的進步、生活節奏的加快，工作壓力的增加，許多人開啟了晝夜顛倒的模式。熬夜、失眠、焦慮等情況時有發生，就會導致代謝紊亂，出現“三高”，甚至惡性腫瘤的發生。因此，我們的生活一定要有規律！
醫聖張仲景所著的中醫經典名著《傷寒雜病論》，是中醫四大經典中的兩部。傷寒，顧名思義就是傷於風寒，體現了中醫對風寒的重視程度。寒性收引，血管收縮，血壓就會升高，所以要注意防寒保暖。
中醫在防治“三高”方面，具有其獨特的優勢，可以在辨證的基礎上，選擇中藥養生茶、中醫保健操來預防三高。
養生茶大多以三七、丹參、麥門冬、枸杞子、黃芪、菊花、玫瑰花、山楂、荷葉等為主，可根據個人具體情況選擇其中相應的中藥，泡茶飲用。
中醫保健操主要是流傳許久的五禽戲。五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。虎主肝，能舒筋、養肝、明目;鹿主腎，可壯腰強腎，也可強壯督脈;熊主脾，能調理脾胃、充實四肢;猿主心，可改善心悸、心慌、失眠多夢、盜汗等症狀;鶴主肺，能補肺、調暢氣息。五禽戲動作簡單，易於學習，操作性強。透過肢體的運動與呼吸吐納的有機結合，可鍛鍊關節、調節臟腑、調暢氣血，改善心腦血管功能，從而防治“三高”。
中醫治未病就是使人體達到一種平和的狀態，像陰陽平衡一樣，只要情志調整好，飲食注意到，睡眠作息規律，避免風寒侵襲，這樣就可以預防“三高”，從而保持健康。你覺得是這樣嗎？
