人到八十歲後，身體各忡器官都開始老化，要特別注意對身體的各種器官進行保養以免對各種器官的損傷，—關於清晨鍛練，老年人又易過早起床，有不少人天剛矇矇亮就早早起來跑步等各種鍛練，這樣不好 ，特別是冬天，天氣寒冷，過種鍛練對身體各器官只好地處，沒有好處，一定要等到太陽出來後再進行鍛練，這樣才能達到健身的目的。
要知道老年人早起不吃早飯，寒冷對身體影響很大，可能誘發血管痙攣，早是還會引起血粘度高，血壓易升高易引起早晨中風，梗塞等疾病。
所以，老年人儘量在冬季，不要過早起床，不要做過激烈的各種運動。運動也不要操之過激，運動量過大，還有平時運動極少的老人，也不要一次運功量過大，這樣對身體不但沒有好處，而且有害。
