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新的一年從減肥開始

體重100+公斤保持正好10年了，期間減肥見過幾次肥都反彈了：運動減肥，控制飲食等等都試過。

今年確定再挑戰性一次，目標減到70KG。本人身高182cm，體重1/9稱100.5kg。目標2022年12月31號前減到70kg。繼續摸索各種減肥效果好反彈少的方法。

首先嚐試下辟穀減肥法，目標5天不吃任何東西，只喝水，從週一到週五總共五天。今天是週二也是第二天記錄下體重變化，定期更新。

目前1/9體重 100.5KG

1/10 99.9KG

1/11 99.3KG

每天早上起床去完洗手間稱重，加油，奧利給！

分類： 科學
時間： 2022-01-10

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