長期騎腳踏車的人，整體比較苗條，腿都蹬得細長細長的，尤其男性，特別明顯；有時候看起來愛騎登山腳踏車的男士腿比女士還要細。不過還是要控制量且小心，可能會影響生育。
長期游泳的人，不會胖，親測減肥非常有效！四肢會相對比例比較協調、有力，不會有某一部分過大的肌肉塊塊。
長期擼鐵的，專業舉重的就更別提了。大部分肱二頭肌 都不會小，女生會顯得特別壯實，連55歲的仙氣兒飄飄的姑姑李若彤都不放過。不過她應該是有專業教練指導的，練到適度不影響線條的協調比例。
長期跳繩、練跆拳道這種腿部力量為主的人，通常人不會胖，比較瘦和緊實，而且大腿會顯得特別得粗壯結實有力。胳膊什麼的就差一些，有時候會有些比例不太協調的感覺。當然和不練的人比整體會看起來結實不少。
