昨天知道體檢結果之後，心理有點接受不了，不知道前面有什麼在等著我，回顧這幾年即使工作再忙也不曾虧待的身體，現在逐漸已經走了下坡，到底是什麼讓我有這麼大的改變，一直潛移默化地影響我，直到現在這個樣子。
我想最多的還是我的情緒，我的情緒受到了很大的傷害，我沒有辦法疏導它，所以它反噬了我的身體。昨晚徹夜難免，好不容易入睡，今早5點半起來，下定了決心，從今天開始，晚上不管是否完成當天的計劃，都要準時10點睡覺。今天早上也給自己加了一個“雞腿”，晚睡到7點起床。
錯過了線上直播課，跟著回放動起來，萌姐在2016年檢查出多處淋巴結節，都到了要動手術的地步了。我也可以給自己嚴格定下100天的康復計劃！
經過昨天的“基礎適應”，身體的整個肌肉群體被喚醒，今天大腿小腿的肌肉尤為痠痛，不過沒有關係。Wendy教練說了，腿部是人體的根基，要先把根基打穩了，後面的動作才能更好地完成。昨天親戚過來造訪，實際上今天力量有些跟不上，加上後面有兩組動作：俯臥撐、卷腹。這兩個動作使用到腹部及背部力量，基本上我已經處於“動作變形”以及“跟不上節奏”的狀態了。但是咬咬牙也堅持了下來。
昨天在群內也看到很多小夥伴說老師直播的時候，大家要兼顧自己動作又要看老師有些應接不暇，於是我把這兩天老師的教學動作截切下來了（已徵得訓練營組辦方同意），有需要的小夥伴可以來我的公眾號學習（瓊佳人）。
第一天做了一個小嚐試，都是“很我代餐”配水果，今天給自己加了蛋白質，跟上訓練營的營養餐，及時補充自己的蛋白，跟著健康的步伐走。加上營養餐之後的飽腹感更持久，也有了很大的滿足感，精力也提到了提升。
晚上是訓練營為我們安排了賦能導師極米科技聯合創始人楊蓉老師為我們分享，有幾個點對我觸動很大。優秀的女性是事業、家庭、育兒三個方面都能夠兼顧優秀的才是真正優秀的女性。從三個方面為我們簡單闡述了自己作為一名職場的優秀女性的寶貴經驗。
第一、要有自信心
內心的自信心來自對自己要相信自己，相信自己能行，外在的自信來自於自己的專業性與過去積累的戰績。
第二、做當下最好的選擇
無論是什麼階段做的選擇都是可以讓自己的生活狀態最舒適的選擇，如果遇到選擇迷茫期，可以從過以下幾個方面幫助自己：①放空自己暫時放鬆不做選擇；②選擇5位在專業領域比自己更會選擇的朋友傾聽意見；③覆盤朋友們的建議，放長時間線思考抉擇。
第三、正視自己女性的角色
女性相對於男性而言，有自己個體屬性的魅力，比如溝通能力、情商能力等，發掘自己的屬性優勢及團隊中重要的角色，就能夠發揮女性的職場魅力。
