水果是植物最好的營養部分，是植物在每個時令吸收、積攢、生髮能量的結晶，蘊藏著植物最滋養的能量。
現代營養學認為水果富含維生素、纖維素、糖和有機酸等營養物質，能夠幫助消化，美容抗衰，減肥瘦身，提高免疫力，是平衡飲食，調理健康時不可缺少的輔助食物。
《黃帝內經》講：「五穀為養，五果為助……氣味合而服之，以補精益氣。」
對於現代人而言，大都用腦用眼多，久臥傷氣，久坐傷肉，久視傷血，內經裡講的「五勞」就佔了三個，臟腑精氣耗散得厲害，適當吃水果，輔助臟腑能量的養藏，是很有必要的。
今天和大家分享5個適合臘月吃的水果，藉助水果的力量助長自己的氣血。
健脾養心，能幫助睡眠的果子
臘月是一年忙忙碌碌的終點，身體氣血往往被消耗很多，若三餐不規律，脾胃也不太好，時間長了就形成虛勞。
這時候可以多吃些桂圓，清代名醫張錫純在《醫學衷中參西錄》中說：
桂圓肉味甘，氣香，性平。液濃而潤，為心脾要藥。能滋生心血，兼能保合心氣，能滋補脾血，兼能強健脾胃。
尤其適合用腦多：每天都很累，不是身體累就是心累；記憶力嚴重下降，老忘事；睡不著、睡不好、做夢多。
身體氣血虛的朋友：容易低血糖，頭暈、心慌，工作量稍微大點就撐不住；用眼多、看東西還模糊；走路快點，就上氣不接下氣；面色暗黃，沒血色。
脾胃是氣血之源，用桂圓肉養好脾胃，氣血自然越來越足。
用來煲湯、泡茶、煮粥也很方便，老人和小孩都能吃。
桂圓雖好，身體溼熱體質特別高的朋友不推薦，畢竟是滋補的，最好先清清身體的溼熱再補。
樹上的“仙人果”！國醫大師也推薦
臘月吃得多，運動又少，身體更需要排毒，而清腸、排宿便是排毒非常關鍵的一步，大便一通，80%的毒素垃圾都排出去了！
如果你經常便秘，大便顏色深、又臭又硬；大號時間不固定；或者經常在外就餐，吃肉多，口味重；生活壓力大，運動少；或者胃口不好，胃腸脹氣，打嗝、口臭，長痘、長斑，痔瘡……
那麼臘月一定不要錯過這個樹上的仙人果——無花果。
《全國中草藥彙編》記載：“無花果，性平味甘，潤肺止咳，清熱潤腸。用於咳喘，咽喉腫痛，便秘，痔瘡。”
國醫大師陳存仁在他的《津津有味譚:國醫大師陳存仁食療食補全書》裡也非常推薦：
現代研究發現無花果含有較多的花青素、維生素C，食用後能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉澱，延緩細胞衰老！
還含有大量的果膠和膳食纖維，可以把腸道里各種有害物質吸附，促進腸蠕動，迅速排出體外，淨化腸道；豐富的蛋白質分解酶、脂酶等酶類，能幫助消化，促進血糖、血脂的新陳代謝，對控制體重也有幫助！
無花果乾非常通氣、補氣、疏通氣機。平時胸痛的女孩子也可以多吃些。
如果你家有愛便秘的孩子、孕婦、老人，還有哺乳期的媽媽，無花果絕對是通便首選，既不會擔心寒涼之性傷脾胃，本身又能調理脾胃，輕輕鬆鬆，也不疼，也沒什麼隱患！
百果之宗，滋潤乾燥的面板和五臟
梨鮮嫩多汁，酸甜適口，其汁為“天生甘露飲”。
冬季寒冷又幹燥，很容易面板幹，嘴唇乾，眼睛幹，喉嚨幹，脾氣也變得急躁，還容易咳黃痰，便秘，冒痘，睡不好覺，上火牙疼……這時候吃點梨滋陰潤燥，最好不過。
《本草從新》：“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒。”
梨富含膳食纖維和各種維生素，有助於刺激腸道蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，降低體內膽固醇的吸收量，有通便、減脂的功效。
吃辣、火鍋燒烤煎炸之物停不下來的人可以吃些來清清火。抽菸多，或空氣霧霾重的時候也可以清清肺、鼻的垃圾。
「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰」。如果上火、咳黃痰推薦生吃，咳嗽、脾胃怕涼則推薦煮著吃，搭配一些百合、銀耳、枇杷等養陰的食物一起煮，效果更好。
活血解鬱，清理身體的油垢垃圾
冬天身體需要能量禦寒，就會很想吃東西，尤其是糖、肉類這種高熱量的食物，脾胃不好運動少的朋友很容易積攢痰溼油垢垃圾。
這時候最好的進補，不是特地吃太多滋膩補品，而是先疏通和補益脾胃。
臘月更是如此，一定要吃些山楂，尤其是吃肉多、身體不通、肚子又大又硬、便便臭、體味大的朋友。體檢血脂高、小孩愛吃肉不好好吃飯，也特別合適。
山楂開胃消食，小孩的脾胃太弱，吃東西沒有節制，80%的身體問題根源都在脾胃，吃肉多了吃點山楂幫助消食，對預防和調理兒童健康特別好。
《本草通玄》講：「山楂，味中和，消油垢之積。」
山楂消脂的功夫很強，消的不只是胃腸垃圾，還有血管裡的溼濁，不管脂肪躲在血管裡還是躲在肚子上，山楂都能幫你清一清。
山楂活血化瘀，還入氣分，能把鬱成一團的氣結、痰濁、瘀血給化解開，所以氣鬱質、痰溼質、血瘀質的小夥伴也很適合，經常情緒不好的人吃，可以柔肝。
美容祛斑，安撫燥熱的身體
柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素及鐵、碘等微量元素。具有潤肺止咳、健脾、清熱、潤腸、降壓的作用，對高血壓、大便秘結、痔瘡等疾病有良好的療效。
常食鮮柿子，可以改善陰虛口乾、燥熱、手腳心熱、口腔潰瘍的煩惱，還能養顏。把鮮柿加工成柿餅後，每天吃3～5個，還有美容去斑的奇效哦。
但柿子性寒涼，不宜多吃，尤其是脾胃虛寒怕涼體質的人。
臘月燥熱星人的必備時令水果，吃貨決不能錯過~
今天推薦的有一點多，選擇其中1~2個適合自己身體的水果，堅持照顧身體一陣子，身體會真切回報給你舒服自在的感覺。
五果為助，簡單的水果也能幫你解決身體的煩惱。
關注你的健康困擾，關心你的飲食起居，關注活法兒，每天一篇新鮮養生乾貨送給你，我們一起追求美好生活和健康養生。感謝閱讀，明天見！
