器械訓練雖然好，現實中女生用此方法減肥的並不多。健身房只有少數喜歡器械訓練的為數不多的女生能堅持下來。顧慮一般都是怕練出肌肉，有的不知從何處入手。大部分減肥的都比較急切，好像我花錢了就得快快的讓我瘦下來，對於買私教課的朋友而言，其實健身老手都知道，對於增肌而言，減肥那都是贈品。系統練器械的女生一般身材都非常棒，也有還需要改善的，要麼方法不對，要麼飲食不當。好經還要念正確。因此，去認真學習肌肉訓練要領，以肌肉感受和規範動作為主不要求重量。循序漸進強調規範動作能避免受傷，能較快讓肌肉力竭練出泵感，能較快分泌多巴胺改善心情釋放壓力，能改變體型塑造完美形體，能改變膚色使自己代謝加快。說了這麼多好處，您信嗎？
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肌肉訓練的好處
分類： 財經
時間： 2022-01-11
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