題記：對於許多跑步愛好者來說，她們比不愛跑步的人親近自然的時間更多一些，因為春夏秋冬都有她們跑步的身影。年復一年，跑得久了，她們會或多或少地在跑步時遭遇一些尷尬場景。當下，寒冷的冬季更是成為尷尬的“高峰期”，同時，遭遇尷尬的跑友們也開始扎堆出現，而這個尷尬就是：跑友一邊在跑步，一邊在淌鼻涕，尤其是晨跑時。有幾位跑友給我發來留言，冬天跑步時鼻涕太多了，其中不乏美女跑友。
今天早上氣溫-1攝氏度下的一個五公里跑，讓我也重溫了淌鼻涕的尷尬一幕。平均配速6分鐘左右，跑到剛過一公里時“鼻涕蟲”就不由分地襲來，簡單處理了一下繼續跑，後面到跑完再沒淌過。按照以往的經歷，我的情形是：室外-1℃、配速5-6分鐘時，在1-2公里的區間會有2次左右的尷尬，之後就不再流鼻涕。
通常，我們鑽出被窩經過熱身後剛剛開跑的一段時間，身體是暖和的，還不能適應室外的寒冷，較大的溫差讓我們多次淌鼻涕。這類似於這種生活場景：在寒冷的室外呆了超過一小時，回到家馬上喝了熱湯後，也會流鼻涕。前者是我們熱的身體遇到寒冷，後者則剛好完全相反，但溫差使鼻子的反應一致。隨著跑步距離的變長和強度的變大，我們的基礎體溫逐漸升高到一定的溫度帶，受寒冷的影響越來越小，因此，後面的跑步淌鼻涕的機率也就越來越低。
當然，如果是一個人自己跑步，這種尷尬不被人發現還好一些。但是，如果是多人一起約跑就不同了。不斷地擦鼻涕總感覺自己出大丑了，不小心被一起的跑友發現就很尷尬，於是只能偷偷地降低配速跑在後面，趕緊處理之後再趕上跑友。值得一提的是，跑步時遇上風大導致溫差更大的話，淌鼻涕現象還可能會加劇，因此，冬天晨跑時更要做足保暖措施，以便更快地讓身體達到少受溫差影響的溫度帶，從而減少淌鼻涕的頻率和數量！讓我們越跑越健康！
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