撫劍觀月，枕書入夢。咱倆一起沉，你先佔了中，我就很彆扭。每人身上，都有種潛在節奏。推手時，聽出節奏，順著強度接上，這叫粘隨。自己練拳也是，順著自身節奏，次第推進，別新增任何本力。節節貫通，本身就是一種勁，不需要你再填什麼。
敢於放下，捨己從人。人就是這樣，有個把持，心裡踏實。突然沒了依靠，就不知所措。練太極拳，就是不讓你把持，讓你放鬆，打開了，揉活了，周身旋通，沒了死角，才能練出一種，駕馭勁的勁。還想以力抗人，就不可能放鬆。太極拳意，是一種換位思維。
紅花朝南開，人卻向北去。一個點，離開另一個點，叫抻。兩個點，反方向的擰，叫挒。多個點，此起彼伏，一起鼓盪，叫網兜勁。圈走不圓，因為關節不會鼓盪。關節不是死的，也有開合湧動，這樣才激發筋膜。
我春風搖曳，君一身白雪。有個人，拿一根短棍，每天習練不止，時間長了，有人看出門道，問他，這是棍法，還是劍法？他笑著說，棍中藏劍。確實有這樣的人，分明拿著劍，卻走著刀招。明明是形意，卻藏著太極。
隨船遊蕩，隨車起伏。骨盆是個大鉛墜，打拳時，又沉又活，襠下走弧劃圈，於是有了虛實。骨盆有了動態，就能重力粘人。真正的圈，不僅在手上，更在襠下。會跑步的人，骨盆很沉穩，胯異常靈活，重心控制極好。打拳也是，沉在骨盆上，活在了襠下。推手也是，我與你之間，重心同頻相隨，這種順勢介入，聽出了你的不平衡。
打個比方，找三顆珠子，擺成三角形，上面一顆，底下兩顆，然後穿上線。你旋動上面那顆，牽動了線，底下兩顆，跟著旋轉，丹田與胯，就是這個關係。腹股溝就是皮筋，臀肌一閉，腹股溝騰起。後撐大轉子，腹股溝抽掖。旋丹田～牽動腹股溝～帶動二胯。
有些高手，手臂沒怎麼動，襠特靈敏，勁換在底下了。同大腹一樣，人的小腹，也可旋動，進而深化，練到丹田自旋。小腹不易開發，卻是核心所在。站樁時，平靜下來，用意識，指揮小腹鬆緊，體會丹田開合。然後，再嘗試用意念，指揮小腹旋動。練久了，控制力增強，丹田力點，有凝聚力，還可以自旋，這就能用了。
丹田是點火器，腔是缸體，內壓是能量，胯就是車輪。有些人，胯也很活，但打拳落點不準，不精確，因為丹田力點太散。譬如，骨盆上兜時，丹田凝聚。泛臀時，丹田拉長，這個彈性要有。旋丹時，胯也旋動。打拳時，丹田運動，牽動腹股溝，帶動二胯運動。所謂裡簾勁，裹腿塌襠，後開胯，吊丹田，旋腰，來回牽拉腹股溝，帶動胯部做功。丹田拽著胯動，多多揣摩，你的核心，必會又整又活。
