友友們，大家是否會偶爾膝關節疼痛呢？今天博龑給大家分享兩個簡單且容易動作，這兩個動作可以有效地減輕膝關節疼痛。@頭條號@話題小助手
首先我們將兩腿微張開，跨坐在椅子上，我們的右腳向內彎曲40°左右；其次保持我們的膝蓋不要抬起的同時，右腳尖儘量向上抬起來；最後呢我們仔細感受一下大腿內側肌肉的緊繃感，維持10秒左右後再復原，反覆做3~5遍，然後換左腳。
今日分享就到這裡啦，友友們還想看博龑分享什麼呢？評論區煩請告知我啦[耶][耶]
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今日小貼士-2022.1.11
分類： 數碼
時間： 2022-01-11
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