• 冬天練武術是一件特別難堅持的事情，一個是身體上，一個是心理上。
• 心理上呢，覺著冬天萬物蕭條，白雪皚皚，天寒地凍，不像春天那樣生機盎然。寒冷的天氣別說出去鍛鍊，練武術，就算是在外面待的時間稍微久一點，都想著趕緊回到溫暖的室內。身體上是因為穿的本來就厚重，古代練武術講究小衣襟，短打扮，越輕快越好。但是為了禦寒只能穿得稍微多一點，這樣顯得自己身體很笨重。這兩個原因導致很多人在冬天的時候是很難把武術堅持下去的。
• 但練武術其實真的就像逆水行舟一樣，不進則退，無論是你的思維反應上還是你的身體靈活度上，如果一段時間擱置不練，身體機能就會下降很多，所以就算寒冷的冬天也要儘量的動一動，冬天正是長功夫的季節，把這個寒冷的冬天堅持下去，春天的時候再去練，你就會覺得你的功夫進步了一大截。如果一個冬天都貓在屋裡邊不出來，春天你再去動的時候覺著。整個身體都被禁錮住了一樣。這一點我深有體會。
• 在寒冷的北方即便零下20多度，你走在公園裡邊也會看到很多老大爺穿的並不是很多，但是在那兒打太極練武術都很自在。小時候我也曾經被這個問題困擾許久，為什麼自己凍得哆哆嗦嗦，而師傅們卻神情自若，到了近些年武術練得比較多了，才明白其中道理。當我們把所有的注意力全部集中到我要把今天的這套功夫或者這個套路練好的時候，你腦子裡注重的每一個細節，腿上注重著每一個動作的標準化，腳步注重著每一個穿插的變化，那麼這樣，你的身體和你的精神就都不在寒冷上面，打消了這個注意力之後，你反而會很暖和，練著練著手裡邊就會暖洋洋的。相反如果你一直想著今天為什麼這麼冷，我穿這麼少一會兒會不會把自己凍感冒了，怎麼樣才能不凍腳？怎麼樣才能不凍手？越這麼想你就會越冷。
• 舉一個簡單的例子。當我們特別著急地去翻書本，找尋某一樣東西，或者找某一句詩詞的時候。這個時候就算薄薄的紙張把你的手指關節處劃了一個小口，你並不會感到很疼痛，甚至都不會發現他。但一旦你找到了這個想要的書本或者詩句的時候，突然之間你會覺得手為什麼會這麼疼，原因就在於你的精神注意力全在於尋找上而忘記了手上的疼痛，但當你注意力不在這的時候疼痛就又會把你吸引過來，我們練武術亦是如此。
• 這裡邊還有一個什麼問題呢，當一件東西我們往往在初學的時候會把注意力非常集中地在這件事上，但是當你達到了“會”或者中級水平的時候，往往注意力就沒有剛開始學的時候那麼集中了。就好像我們小時候騎腳踏車，在初學的階段，其實你是不會摔車的，因為你很小心。往往摔車頻率更多的時候是在你學會之後，因為這時你反而更大意了，所以你摔車的機率也會更多了。那麼我們練武術也是，當這件事物你練到一定程度，你的注意力往往會下降很多，這個時候就需要我們再往深層次地去研究，或者乾脆學習一件新的東西，感興趣的東西，這樣一來你的興趣點，你的精神力就又重新被燃起來，靠著這個，我們既學習了新東西，又保證自己的功夫不會下降，而且呢還抵禦了寒冷。
• 練武術是非常枯燥乏味的事情，就像逆水行舟，不進則退。