可以多吃蔬菜可清潔牙齦
蔬菜不僅含有豐富的維生素，還含有很多膳食纖維，尤其是生的蔬菜。生蔬
菜由於膳食纖維沒有被破壞，在食用的時候能幫助清潔口腔、刺激牙齒及牙齦，
孕媽媽不妨每天食用一點適宜生吃的蔬菜，以避免牙齦發炎。可以每天換不同的品種
的蔬菜可以食用，但是如果要涼拌一定要確保將蔬菜清洗乾淨後食用，冷盤沒有加熱消毒有吃壞肚子的可能。
飯後注意勤漱口
孕媽媽一旦患了牙齦炎，就必須十分注意自己的口腔衛生。除了早晚刷牙外，每
吃完飯後最好漱漱口，這樣可以避免唾液中的細菌大量滋生從而影響口腔健康。
遠離刺激性食物
孕媽媽還應該遠離不利於牙齦健康的食物，比如各種辛辣食物，如辣椒、大
蒜、咖哩等；煎炸食物，如燒烤、炸薯片等。這些刺激性食品都會嚴重損害口腔
黏膜以及牙齦健康。如果過量食用這類食物，還有可能會使疼痛加重，使炎症加重
一步擴散。
