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中西醫結合治療對慢性阻塞性肺疾病痰熱證急性加重-穩定期大鼠免疫因子的影響研究

中西醫結合治療對慢性阻塞性肺疾病痰熱證急性加重-穩定期大鼠免疫因子的影響研究

引用本文: 李曉俊, 李亞, 卞晴晴, 等. 中西醫結合治療對慢性阻塞性肺疾病痰熱證急性加重-穩定期大鼠免疫因子的影響研究 [J] . 中國全科醫學, 2022, 25(2) : 197-205. DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2021.01.044.

中西醫結合治療對慢性阻塞性肺疾病痰熱證急性加重-穩定期大鼠免疫因子的影響研究

慢性阻塞性肺疾病(COPD)急性加重期(AECOPD)是COPD管理中的重要事件,嚴重影響患者的健康狀況、疾病進展和住院/再入院率[1]。COPD患者氣道表面普遍存在分泌型免疫球蛋白A(sIgA)缺損[2],與氣流阻塞的嚴重程度相關[3,4]。sIgA介導宿主保護和病原體中和[5],位於免疫系統抵禦病原體的第一道防線。人體胃腸道與呼吸道具有典型的黏膜結構,均能分泌大量sIgA,並透過歸巢遷移及共同免疫系統相聯絡,成為肺與大腸相關性的重要基礎[6]。COPD患者肺間質及實質等組織活檢[7]發現大量T淋巴細胞聚集現象,表現為CD8+細胞數量增加,CD3+和CD4+細胞數量基本不變或稍降,CD4+/CD8+下降,導致免疫失衡[8],是COPD發生和發展的關鍵因素[9,10]。中西醫結合治療COPD可以顯著改善患者症狀、減少併發症、改善肺通氣功能、降低致殘率等[11,12],但中西醫結合治療COPD痰熱證急性加重-穩定期對肺組織和腸組織的sIgA、CD3+及CD4+的影響缺乏相關證據。本研究透過觀察中西醫結合治療對COPD痰熱證急性加重-穩定期大鼠的用力肺活量(FVC)、第0.3秒用力呼氣容積(FEV0.3)、FEV0.3/FVC以及肺、腸組織的sIgA、CD3+和CD4+水平產生的影響,明確中西醫結合治療對肺組織和腸組織的免疫屏障功能的修復作用,以期為COPD的中醫藥診治提供新思路。

1 材料與方法

1.1 實驗動物

2019年9月至2020年12月選取SPF級SD大鼠60只,雌雄各半,體質量(200±20)g,購於濟南朋悅實驗動物繁育中心〔許可證號:SCXK(魯)2019-0003〕。

1.2  香菸

紅旗渠牌過濾嘴香菸,硬金紅,烤煙型,焦油量10 mg,菸鹼量1 mg,煙氣一氧化碳含量12 mg,河南中煙工業有限責任公司生產。

1.3 藥物

脂多糖(LPS,100 mg,Sigma,USA,使用前用0.9%氯化鈉溶液溶解為1 mg/ml)。0.9%氯化鈉溶液(500 ml/瓶,河南竹林眾生製藥股份有限公司)。通塞顆粒(TSG,藥物組成為葶藶子15 g、地龍15 g、赤芍12 g、川貝母10 g、生曬參10 g、麥冬15 g、炙麻黃9 g、制大黃6 g、石菖蒲10 g,由河南中醫藥大學藥學院中藥製劑實驗室鑑定提供,專利號:ZL201010183177.1)。補肺益腎方(BYG,藥物組成為黃芪15 g、黨參9 g、枸杞子12 g、浙貝母9 g、山茱萸12 g等,製成流浸膏備用,含生藥量1.848 g/ml,由河南中醫藥大學藥學院中藥製劑實驗室鑑定提供,專利號:ZL201110117578.1)。鹽酸莫西沙星片(MXF,0.4 g×3 s,拜覆樂,拜爾醫藥保健有限公司,國藥準字J20150015)。硫酸沙丁胺醇片(STL,2 mg×100 s,金壇,江蘇亞邦愛普森藥業有限公司,國藥準字H32024535)。

1.4  試劑和儀器

大鼠酶聯免疫吸附測定(ELISA)試劑盒和大鼠sIgA(E-EL-R0875c)購於武漢伊萊瑞特生物科技股份有限公司,蘇木素伊紅(HE)染色試劑盒購於北京索萊寶科技有限公司,石蠟塊、二甲苯溶液、無水乙醇和中性樹脂購於國藥集團,兔抗大鼠多克隆抗體CD3(E-AB-40132)購於武漢伊萊瑞特生物科技股份有限公司,兔抗大鼠多克隆抗體CD4(K006374P)購於北京索萊寶科技有限公司,鏈黴親和素-鹼性磷酸酶(SABC-AP)免疫組化染色試劑盒(SA1055)購於武漢博士德生物工程有限公司。WBP無束縛小動物全身體積描記儀和Fine PointeTM series PFT檢測系統購於美國諦思藹貿易有限公司,烘箱購於上海新苗醫療裝置有限公司,BS210S電子天平購於德國賽多利斯集團,LDZ5-2離心機購於美國賽默飛世爾科技有限公司,RM2145自動切片機購於德國徠卡顯微系統貿易有限公司,YT-7F8生物組織攤烤片機和YB-6LF生物組織石蠟包埋機購於湖北省孝感市亞光醫用電子技術有限公司,PM-10AD光學顯微鏡及影象採集系統購於日本奧林巴斯銷售服務有限公司,IVC-Ⅱ動物飼養籠具購於江蘇省蘇州市馮氏實驗動物裝置有限公司。

1.5 實驗方法

大鼠適應性飼養7 d,室溫(25±1)℃,溼度(50%±10%),換氣量(15±5)次/h,氨濃度≤14 mg/m3,噪聲≤60 db。12 h晝夜交替照明,自由飲純水、飼料。採用EXCEL RAND函式法將60只大鼠隨機分為對照組、COPD穩定期(COPD)組、AECOPD組、西藥組、中西醫結合組。每日觀察並記錄大鼠一般情況,包括皮毛色澤,活動度,靈敏度,進食、進水量等。本實驗已透過河南中醫藥大學第一附屬醫院倫理委員會審批(批號:YFYDW2018015)。

1.6 模型製備

1.6.1 預實驗

採用梯度濃度LPS溶液鼻腔內滴注聯合香菸煙霧暴露法制備COPD穩定期-急性加重期模型,熱暴露法模擬痰熱證。80只大鼠隨機分為對照組、LPS 0.5 mg組、LPS 1.0 mg組、LPS 2.0 mg組,每組20只。第0周、第4周、第8周、第12周和模擬急性加重前,檢測肺功能並分析資料;第8周、第12周結束時,分批取材觀察肺組織病理。除對照組、COPD組外,第13周第1天起,半數模型大鼠進行熱暴露並持續9 d,模擬痰熱證。第13周第6天,將熱暴露的大鼠鼻腔內一次性滴注濃度加倍的LPS模擬急性加重期。第13周第5天起,每日檢測所有大鼠肛溫,隔日尾靜脈採血,檢測血常規各指標,血清C反應蛋白(CRP)和血清澱粉樣蛋白A(SAA)表達水平至炎性指標恢復至接近COPD穩定期水平。

綜合肺組織病理、肛溫、CRP和SAA,LPS 1.0 mg組大鼠於第8週末已成功建立COPD穩定期大鼠模型,LPS溶液濃度適宜,大鼠死亡率低。確定COPD穩定期大鼠模型的建立週期為8周,LPS鼻腔內滴注的最佳濃度為1 mg/kg體質量,COPD痰熱證急性加重期的LPS最佳濃度為2 mg/kg體質量,急性加重持續時間為6~8 d。該模型的炎症特點、肺功能、肺形態學具有穩定性,適宜用於後續研究。

1.6.2 實驗模型

COPD穩定期模型:除對照組外,其餘組別給予LPS溶液以1 mg/kg體質量經鼻腔滴入,2次/周,持續8周[13];對照組大鼠滴入等體積0.9%氯化鈉溶液。除對照組外,其餘組別均進行香菸煙霧暴露,採用有機玻璃燻煙箱,體積189 L,煙霧濃度(3 000±500)ppm,30 min/次,2次/d,間隔≥3 h,持續8周;對照組大鼠置於通風良好的室內。經鼻腔滴入LPS溶液當天,不進行香菸煙霧暴露。模型成功標準依據預實驗及文獻[14]。

COPD痰熱證急性加重期模型:除對照組、COPD組外,於造模第9周第1天起,將半數模型大鼠置於烘箱進行熱暴露,溫度(38±1)℃,溼度50%,風速1 m/s,30 min/次,2次/d,間隔≥3 h,持續9 d模擬痰熱證[14]。實驗第9周第6天給予熱暴露的大鼠鼻腔滴入LPS溶液2 mg/kg體質量模擬急性加重期。急性加重當天,不進行熱暴露。

1.7 藥物干預

西藥組、中西醫結合組於造模第9周第7天分別灌胃相應藥物,急性加重期灌胃持續8 d、穩定期灌胃持續14 d[14],對照組、COPD組及AECOPD組全程灌胃0.9%氯化鈉溶液,各組藥物干預計劃見表1。藥物劑量採用等效劑量係數換算公式計算。D大鼠=D人×(HI大鼠/HI人)×(W人/W大鼠)2/3。注:D為劑量,HI為體型係數,W為體質量。各藥物灌胃劑量:通塞顆粒為7.2 g·kg-1·d-1,補肺益腎方為4.42 g·kg-1·d-1,鹽酸莫西沙星片為0.027 g·kg-1·d-1,硫酸沙丁胺醇片為0.41 mg·kg-1·d-1;每週稱量一次大鼠體質量,以調整灌胃用量。

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表1 各組藥物干預計劃

Table 1 Intervention plans of five groups of rats

1.8 取材與指標檢測

藥物干預結束後取材,取材前大鼠禁食12 h,自由飲水。採用3%戊巴比妥鈉(2.5 ml/kg)腹腔麻醉,氣管插管,檢測肺功能,隨後腹主動脈採血並取材。

1.8.1 體質量

每週稱量大鼠體質量(g)。

1.8.2 肺功能造模

第0、1、4、8周和急性加重前分別使用WBP無束縛小動物全身體積描記儀檢測潮氣量(TV)、呼氣峰流速(PEF)、50%潮氣量呼氣流量(EF50);取材前使用Fine PointeTM series PFT檢測FVC、FEV0.3,計算FEV0.3/FVC。

1.8.3 肺、腸組織CD3+和CD4+表達水平

取左肺經左主支氣管恆壓灌注10%中性甲醛溶液2 h,然後置於新鮮配製的10%中性甲醛固定液中固定72 h。從肛門向上擷取5 cm腸組織,清除其內容物,0.9%氯化鈉溶液洗2次,置於新鮮配製的10%中性甲醛固定液中固定72 h。分別切取3 mm組織,石蠟包埋,4 μm切片,常規HE染色。採用免疫組化試劑盒檢測CD3+和CD4+表達。

1.8.4 肺、腸組織sIgA表達水平

分別取右肺下葉100 mg組織和100 mg腸組織,用無菌剪剪碎,按1∶9比例加入0.9%氯化鈉溶液,放置於組織破碎機10 min進行充分勻漿,3 000 rpm離心10 min(r=5 cm),收集上清液。ELISA試劑盒檢測sIgA表達水平。

1.8.5 顯微鏡觀察

每張切片取6個視野(200×),採用Image-Pro Plus 6.0影象分析軟體(USA),以棕黃色區域光密度值(IOD)的平均值統計陽性結果。

1.9 統計學方法

採用GraphPad Prism 7.0軟體進行統計並作圖。計量資料以(

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±s)表示,多組間比較採用單因素方差分析,方差齊時採用Tukey's法進行多重檢驗。以P<0.05為差異有統計學意義。

2 結果

2.1 一般情況

對照組大鼠皮毛光滑,活動度正常,反應靈敏,進食量、進水量如常,糞便呈顆粒狀;其餘組別大鼠皮毛光澤度下降,皮毛色澤偏黃,活動明顯減少、敏捷度下降、出現蜷縮現象,進食量、進水量減少,糞便稀溏不成形。藥物治療後的大鼠進食量、進水量增加,中西醫結合組大鼠的糞便逐漸形成顆粒狀。對照組、COPD組無大鼠死亡,其他組均出現2~3只大鼠死亡,屍檢可見死亡大鼠胸腔出現不同程度的肺淤血、肺體積增大,腹腔出現不同程度的粘連、血性積液。

2.2 體質量

各組大鼠體質量隨周齡增長,其他組別體質量全程低於對照組。第9周急性加重後,AECOPD組持續低增長,見圖1A。干預結束後,五組體質量比較,差異有統計學意義(F=88.74,P<0.05)。COPD組體質量低於對照組,差異有統計學意義(q=16.320,P<0.05);AECOPD組體質量低於COPD組,差異有統計學意義(q=8.925,P<0.05);西藥組、中西醫結合組體質量高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=9.026,q中西醫結合組=10.430,P<0.05);西藥組、中西醫結合組體質量比較,差異無統計學意義(q=1.912,P>0.05),見圖1B。

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圖1 各組大鼠體質量變化

Figure 1 Body weight change of rats in each group

2.3 肺功能

第0~8周,對照組大鼠的TV、PEF、EF50隨時間增長,其他組別TV、PEF、EF50全程低於對照組,見圖2A~C。第8周結束時,COPD組、AECOPD組、西藥組、中西醫結合組的TV、PEF、EF50低於對照組,差異有統計學意義(FTV=17.00,FPEF=43.69,FEF50=13.54,P<0.05);COPD組、AECOPD組、西藥組、中西醫結合組TV、PEF、EF50比較,差異無統計學意義(P>0.05),見圖2D~F。

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圖2 各組大鼠肺功能變化比較

Figure 2 Changes of lung function of rats in each group

藥物干預結束時,五組大鼠的FEV0.3比較,差異有統計學意義(F=155.70,P<0.05)。COPD組FEV0.3低於對照組,差異有統計學意義(q=20.070,P<0.05);AECOPD組FEV0.3低於COPD組,差異有統計學意義(q=11.310,P<0.05);西藥組、中西醫結合組FEV0.3高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=16.750,q中西醫結合組=24.890,P<0.05);中西醫結合組FEV0.3高於西藥組,差異有統計學意義(q=9.272,P<0.05),見圖2G。

藥物干預結束時五組大鼠FVC比較,差異有統計學意義(F=83.73,P<0.05)。COPD組FVC低於對照組,差異有統計學意義(q=16.190,P<0.05);AECOPD組FVC低於COPD組,差異有統計學意義(q=7.336,P<0.05);西藥組、中西醫結合組FVC高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=13.040,q中西醫結合組=17.640,P<0.05);中西醫結合組FVC高於西藥組,差異有統計學意義(q=5.597,P<0.05),見圖2H。

藥物干預結束時五組大鼠FEV0.3/FVC比較,差異有統計學意義(F=123.00,P<0.05)。COPD組FEV0.3/FVC低於對照組,差異有統計學意義(q=10.560,P<0.05);AECOPD組FEV0.3/FVC低於COPD組,差異有統計學意義(q=16.630,P<0.05);西藥組、中西醫結合組FEV0.3/FVC高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=17.400,q中西醫結合組=25.500,P<0.05);中西醫結合組FEV0.3/FVC高於西藥組,差異有統計學意義(q=9.275,P<0.05),見圖2I。

2.4 肺組織和腸組織sIgA表達水平

五組大鼠的肺組織sIgA表達水平比較,差異有統計學意義(F=700.20,P<0.05)。COPD組大鼠肺組織sIgA表達水平低於對照組,差異有統計學意義(q=50.030,P<0.05);AECOPD組肺組織sIgA表達水平低於COPD組,差異有統計學意義(q=19.260,P<0.05);西藥組、中西醫結合組肺組織sIgA表達水平高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=10.580,q中西醫結合組=16.000,P<0.05);中西醫結合組肺組織sIgA表達水平高於西藥組,差異有統計學意義(q=5.072,P<0.05),見圖3A。

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圖3 各組大鼠sIgA表達水平比較

Figure 3 Expression of sIgA in rats of each group

五組大鼠的腸組織sIgA表達水平比較,差異有統計學意義(F=1 113.00,P<0.05)。COPD組大鼠腸組織sIgA表達水平低於對照組,差異有統計學意義(q=43.460,P<0.05);AECOPD組腸組織sIgA表達水平低於COPD組,差異有統計學意義(q=49.970,P<0.05);西藥組、中西醫結合組腸組織sIgA表達水平高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=26.470,q中西醫結合組=34.530,P<0.05);中西醫結合組腸組織sIgA表達水平高於西藥組,差異有統計學意義(q=9.359,P<0.05),見圖3B。

2.5 肺組織CD3+和CD4+表達水平

五組大鼠的肺組織CD3+表達水平比較,差異有統計學意義(F=96.39,P<0.05)。COPD組大鼠肺組織CD3+表達水平低於對照組,差異有統計學意義(q=15.700,P<0.05);AECOPD組肺組織CD3+表達水平低於COPD組,差異有統計學意義(q=12.980,P<0.05);西藥組、中西醫結合組肺組織CD3+表達水平高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=12.690,q中西醫結合組=16.120,P<0.05);中西醫結合組肺組織CD3+表達水平高於西藥組,差異有統計學意義(q=5.654,P<0.05),見圖4A,圖4C~G。

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圖4 各組大鼠肺組織CD3+和CD4+表達水平比較

Figure 4 Expression of CD3+ and CD4+ in lung tissue of rats in each group

五組大鼠的肺組織CD4+表達水平比較,差異有統計學意義(F=418.80,P<0.05)。COPD組大鼠肺組織CD4+表達水平低於對照組,差異有統計學意義(q=34.140,P<0.05);AECOPD組肺組織CD4+表達水平低於COPD組,差異有統計學意義(q=23.150,P<0.05);西藥組、中西醫結合組肺組織CD4+表達水平高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=12.760,q中西醫結合組=16.160,P<0.05);西藥組、中西醫結合組肺組織CD4+表達水平比較,差異無統計學意義(q=3.776,P>0.05),見圖4B,圖4H~L。

2.6 腸組織CD3+和CD4+表達水平

五組大鼠的腸組織CD3+表達水平比較,差異有統計學意義(F=174.10,P<0.05)。COPD組大鼠腸組織CD3+表達水平低於對照組,差異有統計學意義(q=23.510,P<0.05);AECOPD組腸組織CD3+表達水平低於COPD組,差異有統計學意義(q=13.910,P<0.05);西藥組、中西醫結合組腸組織CD3+表達水平高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=8.498,q中西醫結合組=11.460,P<0.05);西藥組、中西醫結合組腸組織CD3+表達水平比較,差異無統計學意義(q=3.288,P>0.05),見圖5A,圖5C~G。

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圖5 各組大鼠腸組織CD3+和CD4+表達水平比較

Figure 5 Expression of CD3+ and CD4+ in intestinal tissue of rats in each group

五組大鼠的腸組織CD4+表達水平比較,差異有統計學意義(F=90.66,P<0.05)。COPD組大鼠腸組織CD4+表達水平低於對照組,差異有統計學意義(q=18.800,P<0.05);AECOPD組腸組織CD4+表達水平低於COPD組,差異有統計學意義(q=11.320,P<0.05);西藥組、中西醫結合組腸組織CD4+表達水平高於AECOPD組,差異有統計學意義(q西藥組=10.430,q中西醫結合組=13.240,P<0.05);西藥組、中西醫結合組腸組織CD4+表達水平比較,差異無統計學意義(q=3.348,P>0.05),見圖5B,圖5H~L。

3 討論

本實驗的模型組大鼠皮毛光澤度下降,皮毛色澤偏黃,表現出活動明顯減少、敏捷度下降、蜷縮現象,進食量、進水量減少,體質量增長速度緩慢,糞便稀溏不成形。藥物治療後的大鼠進食量、進水量增加,體質量較AECOPD組大鼠顯著增長,糞便逐漸形成顆粒狀。臨床重度和極重度COPD的常見症狀包括腹脹便溏、形體消瘦、倦怠無力等[15,16],對判斷預後具有重要價值[17]。肌肉量降低的COPD患者,在院內死亡率、住院天數、住院費用方面顯著高於非肌肉量降低的患者[18]。以上研究結果提示,中西醫結合治療COPD痰熱證急性加重-穩定期大鼠,能夠透過提高大鼠的進食、進水量,促進大鼠體質量增長,透過改善糞便狀態,緩解大鼠腹瀉表現,從而改善大鼠的生存質量。

本實驗於第8周結束後,模型組大鼠的TV、PEF、EF50顯著低於對照組;取材前,AECOPD組大鼠的FVC、FEV0.3和FEV0.3/FVC顯著低於西藥組和中西醫結合組,且中西醫結合組療效更顯著。COPD的特點是持續的呼吸道症狀和氣流受限,臨床中的肺功能檢測是對氣流限制最具重複性和客觀性的測量方法[1]。本實驗中,模型大鼠的肺功能相關指標降低與臨床研究肺功能的變化一致,提示中西醫結合治療COPD痰熱證急性加重-穩定期,能夠透過提高肺功能從而改善大鼠的呼吸功能。

本實驗中,AECOPD組大鼠肺組織和腸組織中的sIgA表達水平顯著低於對照組,藥物治療可使肺組織和腸組織中sIgA表達水平升高,中西醫結合治療組的sIgA表達水平升高更顯著。COPD患者氣道表面普遍存在sIgA表達缺損[2],與慢性細菌侵襲、中性粒細胞炎症及COPD氣流阻塞的嚴重程度相關[3,4]。當呼吸道感染時,病原微生物入侵併黏附於上皮,刺激黏膜區域性產生免疫應答,並透過黏膜免疫歸巢遷移的途徑影響傳變到腸道,使肺和腸道的sIgA的合成與分泌減少,黏膜區域性抗感染能力較弱,又增加肺部病變。慢性炎症與免疫機制相互交織,相互促進,形成惡性迴圈[19]。中西醫結合治療COPD痰熱證急性加重-穩定期大鼠,能夠顯著升高大鼠肺組織和腸組織中的sIgA表達水平,從而改善肺組織和腸組織的免疫屏障功能。

本實驗顯示,各模型組大鼠肺、腸組織CD3+和CD4+表達水平顯著低於對照組,西藥組、中西醫結合組大鼠肺組織和腸組織的CD3+和CD4+表達水平顯著高於AECOPD組,中西醫結合組肺組織CD3+表達水平升高更顯著。COPD患者肺間質及實質等組織活檢[7]發現了大量T淋巴細胞和巨噬細胞聚集現象,主要炎症表現為CD8+細胞數量增加,CD3+和CD4+細胞數量基本不變或稍降,CD4+/CD8+下降,導致免疫失衡[8]。文獻報道的COPD患者外周血和支氣管肺泡灌洗液中T淋巴細胞亞群異常,氣道中性粒細胞、巨噬細胞和CD8+T淋巴細胞增多,即使停止吸菸後,T淋巴細胞介導的異常肺內炎症仍持續存在,是COPD發生和發展的關鍵因素[9,10]。本研究結果與臨床研究表現一致,提示中西醫結合治療COPD痰熱證急性加重-穩定期,可能透過改善大鼠T淋巴細胞的表達,提高免疫水平、延緩COPD疾病程序。

綜上所述,本研究採用中西醫結合治療COPD痰熱證急性加重-穩定期大鼠,上調了肺組織和腸組織sIgA、CD3+和CD4+的表達水平,表明了通塞顆粒/補肺益腎方聯合西藥治療COPD急性加重-穩定期大鼠可能透過提高大鼠肺組織和腸組織sIgA、CD3+和CD4+的表達水平,修復肺組織和腸組織的免疫屏障功能,提高大鼠免疫力。由於缺乏中西醫結合治療對COPD痰熱證急性加重-穩定期肺、腸組織sIgA、CD3+和CD4+表達水平影響的相關證據,本研究填補了該研究領域的空白,為中醫藥防治COPD的深入研究提供參考依據。

利益衝突

本文無利益衝突。

參考文獻 略

分類: 美食
時間: 2022-01-11

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這是五斤土豆消滅戰的第一戰!家常土豆泥,簡單又好吃. 材料準備 一個拳頭大小的土豆 澱粉少許 蠔油少許 油少許 鹽少許 黑胡椒少許 脫脂牛奶20g左右 做法 ①土豆蒸熟(我用電飯煲),用勺子壓成泥 ② ...

「減脂早餐」金槍魚土豆泥沙拉三明治

「減脂早餐」金槍魚土豆泥沙拉三明治
週末的早晨給自己做一份料超足的三明治,選擇了水浸金槍魚和輕態吐司,不用擔心熱量太高,吃起來滿滿的幸福 用的是丘比的沙拉醬,也不需要很多但就是會提升整體味道,棒呆 By 坤坤的女孩兒 用料 水浸金槍魚 ...

多吃五穀雜糧就能瘦?營養師減脂指南:主食選不對,減肥全白費!

多吃五穀雜糧就能瘦?營養師減脂指南:主食選不對,減肥全白費!
主食合理的必要性 減肥很重要的一點就是要透過飲食,尤其是主食中澱粉類碳水化合物的攝入,來平衡胰島素和胰高血糖素的水平. 我們都知道碳水分解成葡萄糖後,才能被機體利用,從而造成餐後血糖的回升,血糖回升之 ...

一週減肥減脂早餐,早餐不重樣,吃出儀式感,滿足身體所需能量

一週減肥減脂早餐,早餐不重樣,吃出儀式感,滿足身體所需能量
一週減肥早餐食譜: 周1:無糖豆漿+雞蛋+火龍果+全麥吐司 周2:無糖豆漿+雞蛋+巴旦木+玉米 周3:無糖豆漿+雞蛋+三明治+香蕉 周4:無糖豆漿+玉米拌雞蛋+巴旦木 周5:三明治+黑咖啡+巴旦木 周 ...

曬曬母女倆的家常午飯,清淡可口營養健康,炸雞排不放油,好吃

曬曬母女倆的家常午飯,清淡可口營養健康,炸雞排不放油,好吃
大女兒多多今天上午考完試了,中午接回家,至此這一學期算是告一段落了,餘下的一週就是在家等成績,下週返校領成績單才能正式放假了.也就是說從今天中午開始到開學,她都會陪伴在我身邊! 孩子在家,吃飯也就不能 ...

晚餐要多吃這道素菜,低油低脂,少油少鹽,多吃健康又減脂

晚餐要多吃這道素菜,低油低脂,少油少鹽,多吃健康又減脂
今天來做一款,我小時候經常吃的美食,也是我老爸最愛的一款家常小炒.吃起來清脆爽口,有一股獨特的香味,愛吃的人真的是愛不釋手呢!它就是香芹炒豆乾,這兩款食材的材質和口感都有很大差異,搭配起來卻能讓人充分 ...

早餐吃這2紅粥,營養健康又減脂;堅持3個月後,白髮少了,氣色好

早餐吃這2紅粥,營養健康又減脂;堅持3個月後,白髮少了,氣色好
家好,我是食煙火味,一個喜歡在廚房鑽研美食的寶媽,分享簡單的食材,家常做法,感受家的味道.人間的煙火,一日三餐,喜歡關注食煙火味.早餐吃這2種粥,營養健康又減脂:堅持3個月後,白髮少了,氣色好了. 秋 ...

中秋佳節團圓飯,8菜1湯1主食,簡單家常都好吃,宴客自食兩相宜

中秋佳節團圓飯,8菜1湯1主食,簡單家常都好吃,宴客自食兩相宜
前兩天看到一篇有關介紹<魯迅的飯局>的文章,以飯局為主線,呈現魯迅的社交生活,描述了一個煙火味中的吃貨魯迅,由此可見,中國的"吃"文化,有不同的功能和使用價值,從不同的 ...

它是秋季公認的減脂菜,別看不起眼,鐵含量極高,脆爽滑嫩不怕胖

它是秋季公認的減脂菜,別看不起眼,鐵含量極高,脆爽滑嫩不怕胖
它是秋季公認減脂菜,別看不起眼,鐵含量極高,脆爽滑嫩還不怕胖! 芹菜是一種膳食纖維含量非常高的食物,可以加快腸內運轉時間,減少有害物質與腸粘膜接觸的機會,它可以更好的預防結腸癌的機率.可別覺得它不起眼 ...

秋天多給孩子吃牛肉,長身體增體力,別不捨得,分享3種家常做法

秋天多給孩子吃牛肉,長身體增體力,別不捨得,分享3種家常做法
導語:秋天多給孩子吃牛肉,長身體增體力,別不捨得,分享3種家常做法 秋天一到,天氣變得涼爽許多,只有中午稍微熱點,這種天氣孩子吃得好睡得香,正適合長身體,那麼家長們要在飲食上多下功夫,給孩子助力,這樣 ...

秋天,多給孩子吃蒸菜,6道家常菜品,香噴噴不燥熱

秋天,多給孩子吃蒸菜,6道家常菜品,香噴噴不燥熱
現在已經正式邁入了秋天,空氣中夾雜著乾燥的氣息,早晨晚上都是非常涼爽的,秋天的感覺越來越濃,但是中午的時候依舊會有幾個小時的燥熱天氣,這樣的氣候非常不舒服,很多人都不喜歡這樣的天氣,尤其是秋天的時候, ...

24道早中晚減脂餐食譜,簡單高效又美味,值得收藏

24道早中晚減脂餐食譜,簡單高效又美味,值得收藏
24款早中晚餐減脂食譜,簡單高效又美味! 米媽做了很多的減脂餐,有寶寶問,有沒有一日三餐的,今天就來安排! 早餐--簡單快手開放三明治 培根雞蛋吐司 藍莓牛油果吐司 滑蛋蝦仁三明治 滑蛋蟹柳三明治 雞 ...

減脂期不想肌肉流失,5個方法讓你保持強壯

減脂期不想肌肉流失,5個方法讓你保持強壯
對於健身者來說 肌肉可謂來之不易 想練就一身健碩的肌肉 其中的辛酸難以言表 因此 健身者最為害怕的 就是肌肉會白白流失 特別是在減脂期 脂肪被消耗的同時 肌肉竟然也莫名其妙地流失 也許 你一覺醒來 發 ...

為什麼肚子上的肉最難減?5類運動減脂各有優勢

為什麼肚子上的肉最難減?5類運動減脂各有優勢
由於吃得好.動得少,越來越多人"挺"起了肚腩.肚子上的肥肉不僅影響美觀,還會增加多種健康風險,擠佔內臟的空間. 下定決心開始減肥之後,發現手臂瘦了.臉小了,但肚子上的肉卻沒什麼動靜 ...

女人健身減脂,這6種食物不要碰,比米飯熱量還高

女人健身減脂,這6種食物不要碰,比米飯熱量還高
自從當媽後,我深刻地意識到女人的身材有多重要.身材勻稱或者是前凸後翹的女人推著嬰兒車走在電梯前.樓梯下都會有很多人伸出援手.哪怕是大家坐在一起聊天,你以為會聊寶寶的奶粉.尿不溼,錯,說的都是你怎麼瘦那 ...

不到10塊錢就能買到減脂食材,真別再花錢買減脂餐了|含飲食計劃

不到10塊錢就能買到減脂食材,真別再花錢買減脂餐了|含飲食計劃
對於減肥的小夥伴最難的不是堅持運動,而是如何安排自己的每餐飲食.畢竟,每天面對的美食誘惑那麼多,要想控制飲食可實在是太難了.甚至有人為了減脂,花大價錢買減脂餐,可到頭來卻收效甚微.想要自己做減脂餐,卻 ...

想健身減脂?你的體脂率可能根本就沒測準
在衡量身體狀況最基本的指標中,常出現"體脂率"一詞,而在健身房中,檢測體脂率更是成為了鍛鍊前的必選項. 那麼,體脂率是什麼?在什麼範圍內才算達到健康標準?健身房和市場上常見的體脂率 ...