狀態不佳身體不舒服，然而還想去訓練，跟大家說個方法，熱身組用非常輕地重量做一組，次數大概做到二十左右，如果狀態很好，你能明顯感覺到想練的衝動。狀態不好，就會感覺疲乏不是很興奮，這種情況下如果要練最好不要上重量，保守活動就行了。
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肌肉訓練小竅門
分類： 農業
時間： 2021-12-07
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