很多人在練習場都打得很好，為什麼一下場就不行呢？
關鍵是他們只是在練習揮杆，並沒有練習降杆，不是在真正打高爾夫球。
大滿貫冠軍得主科林·森川的教練（Rick Sessinghaus）說，他非常看重下場教學，森川的訓練一半的時間都是在場下完成的。
下場的變化性是打高爾夫非常重要的一個部分。這種變化需要球員去體會和練習，在不同的情況下，嘗試不同的球位、不同的擊球。
2020年，學球幫課程導師李曉光辦了10場+的降杆訓練營，參營的有百杆球友，有比賽階段青少年，有的降了10杆，有的打直打遠了……
這個冬天，李曉光教練將繼續舉辦特訓營，如果你想透過下場高效降杆，一定不要錯過，青少年和成人均適合！
一、降杆，重點在實戰
降杆營，即然是要降杆，就要在實戰中降杆。
在比賽中發現，在比賽中嘗試，在比賽中探索，在比賽中成長。
在競技體育中，經常說“以賽代練”，如何在賽中練，這就是關鍵了。
這需要教練敏感、恰當的帶領學員的注意力，在賽中，把學員的注意力從結果轉移到過程。
所以，我在帶學員訓練的時間，用降杆記分卡，即有關於結果的記錄，還有關於過程的記錄。
把“杆數”這個總資料拆分，每一項細的資料，就是過程，專注於過程訓練，把每一個小資料做的越來越好，大資料“杆數”就自然變好了。
二、降杆，重點在場地
任何一項運動的訓練，基本都是在真實的賽場上訓練。
乒乓球，是在乒乓球檯上訓練，羽毛球，也是在羽毛球場上訓練，而高爾夫，也需要在高爾夫球場上訓練。
杆數不能下降的球員，大多是因為在“練習場”訓練了太多。
在降杆訓練營中，除去休息，我們每天都有場下的18洞，我在場地中觀察少年們的擊球，找到問題所在，然後在場地裡解決問題。
當然，要具備場下教學的能力，需要教練有很深的“高爾夫物理學”、“高爾伕力學”、“高爾夫腦科學”、“高爾夫心理學”、“高爾夫動作技能學”等專業基礎。
很感謝自己過去這十年在世界各地的學習，讓我可以有這個能力來辦降杆營，幫助球友、球員更高效降杆。
走遍世界，才知道，中國高爾夫要發展，最需要提高的是教練，這也是為什麼這幾年我用勁兒來引進國外各位專家的課程到國內的原因。
為了夢想，曉光很用心，也很用力。
三、降杆，重點在培養球員的思考能力
教練，有兩種不同的教法。
一，我知道，你聽我的就好。
二，我不知道，你和我一起探索來尋找最好的方法。
2004年到2016年，我一直在用第一種教法。
2017年開始，我在學習如何用第二種教法教學，在實踐如何用第二種教法教學。
為什麼？球員在場上，沒有教練，出了問題，怎麼辦？
只有自己能夠獨立思考，獨立探索，獨立解決問題，才是根本之道。
當球員在場上的球高腳低，球總是左曲，上了果嶺也不停。
我會問球員“這個球位，如何能打出直球？如何能打出高飛小右曲？”
再繼續和球員深入下去，和球員講解原理，探討有什麼調整的方法，有什麼可以當下嘗試的，一起思考，一起嘗試。
當球員打出來，“噢！原來這樣也可以呀！”
這，才是球員真正得到了。
教學，關鍵，是球員的學到。
下面分享6位青少年球員在降杆訓練營中的進步。
之堃：會打小左曲了，直球也多了
鐵桿擊球紮實度需要提高，彈道需要降低；一號木可以在小右曲球路的基礎上增加直球和小左曲球路。
在場地教學中，他的揮杆開始有了明顯的效果，鐵桿擊球紮實了，彈道降低了；一號木在場下可以打出小左曲了，直球也開始多了。
陽天：一號木、鐵桿都遠了，擊球更紮實
下場時一號木不太敢用，上球道率低，常拿三號木開球；鐵桿彈道太高，擊球不紮實。
在場地教學中，他開始運用更多骨盆的旋轉和穩定；一號木擊球遠了，方向也穩定了許多；鐵桿的距離也遠了，紮實度也有所提高。
亦立：開球遠了，左曲少了，擊球更紮實
下場時一號木容易左曲，偶爾會開丟球；鐵桿擊球不紮實，偶有打深或打薄，球有小左曲。
他找到了擊球時更有力的身體位置，找到了透過身體旋轉讓擊球更直的調整方法；開球遠了，左曲少了，鐵桿開始變得紮實了。
超凡：會打左曲了，距離遠了
下場時一號木容易右曲，鐵桿也容易右曲；開球的距離和鐵桿的距離需要提高。
在場地教學中讓球員找到了打直的方法，甚至可以打出左曲了；開球和鐵桿的擊球距離開始有了提高。
子恆：擊球更紮實，攻果嶺偏差率下降
下場時一號木球路大部分是左曲，需要理解左曲的原因，增加打直球的方法；鐵桿偶有打深和打薄情況，需要變得更紮實。
在場地教學中讓球員找到了身體發力的方式，找到了“身體越發力越直”的個人揮杆特徵；鐵桿擊球開始變得紮實，攻果嶺偏差率有所降低。
語果：鐵桿和短杆擊球更乾淨、紮實
下場時一號木距離需要提高，擊球的紮實程度需要提高；鐵桿的球路是小左曲，偶有打深的情況，擊球紮實程度需要提高。
在場地教學中，讓球員打到了自己打遠的方式，距離變遠了，球路開始變得更直了；鐵桿擊球和短杆擊球開始變得更乾淨和紮實了。
看到幾位青少年球員在短短几天的集訓時間內取得如此大的進步，為他們感到高興。專業教練指導，集中高效訓練，找到問題針對性解決，降杆其實沒那麼難。
不要再把你的時間浪費在無用的訓練上！這個冬天，來跟李曉光教練團隊降杆，教學團隊中有降杆訓練第一人、原國家隊教練李曉光，中高協國家級教練熊萬林，原高爾夫一哥體能教練姜浩，職業高爾夫球員劉軍，他們均擁有培養高階球員的豐富經驗，特訓營開設兩個方向：下場降杆組、問題解決組。新的一年，幫你達成降杆目標，更享受高爾夫！
