當有人說自己“火大”，有可能說的是情緒不好，也有可能說的是自己體內有火，比如說尿發黃、大便發乾、牙疼等。這看不見的“火”到底是從哪裡來的？好好的為啥會上火呢？有啥去火良方嗎？一起來看看！
人體內的“火”從何而來？
不良飲食導致內火旺盛
冬天到了，人們喜食辣味、肉食、燙食，這類食物能帶給味蕾奇妙的體現，讓身體發熱，去除寒氣，還能提供充足的能量，並且口感很好，大家都愛吃。但是吃多了能量過剩就會導致上火，從而口角長瘡、口渴、心煩、便秘。
季節和環境變化也會導致上火
比如說春夏的時候容易肝火旺盛，總是會覺得心煩、口乾、耳鳴，秋冬環境溼度下降，體內的津液減少，出現陰虛現象，如果不能及時降火，就會導致陰陽不平衡，從而上火。
熬夜、生病、情緒不良
不小心受了風寒，不停咳嗽，嗓子都要冒火了，這是疾病引起的上火。晚上睡覺晚，或睡眠質量差，長此以往心悸失眠、煩躁不安、踢被子、長潰瘍、情緒低落，這些都會導致內火旺盛。
內火保持平衡狀態時，它能保持身體溫暖，產生推動力，但是如果火氣太旺，體內的津液就會減少，陰陽失去平衡，就像花草被驕陽炙烤，逐漸失去生命力，所以，這個時候要儘快滅火，不可越燒越旺。
肺火
症狀表現：咳嗽聲重，症狀嚴重時會有濃痰，咽喉瘙癢不適，疼痛明顯。舌頭和咽喉顏色是鮮紅的，一咳嗽就會覺得身上燥熱。
如何滅火：適當吃些水煮梨子、枇杷、蘿蔔湯，少吃燥熱、甜膩的食物。經常按摩合谷穴，感覺酸脹時再停止，左右手都可以按。
心火
症狀表現：心事多，覺得自己很煩，情緒喜怒無常，晚上睡不好覺，晚上容易被熱醒，總是忍不住皺眉頭。
如何滅火：適當吃點蓮子和銀耳，助眠安神的食物可以多吃，例如溫牛奶、雞蛋、豆腐、芝麻、核桃等。每天睡覺和醒來後按摩勞宮穴，並經常搓揉手掌和手心，有一定清心火的作用。
胃火
症狀表現：牙齦動不動就疼，刷牙的時候某個牙縫特別臭，口腔酸臭味明顯，大便特別臭，沒什麼食慾，經常感覺胃脹。
如何滅火：保持清淡飲食，減少飯量，吃點消食的藥物，可以煮點綠豆湯、吃點西瓜，幫助胃部降火。經常按摩內庭穴。感覺胃不舒服的時候就按一會，有助於緩解。
肝火
症狀表現：臉色發紅、愛出油，痘痘比較多，早晨醒來眼角有黏性眼屎，情緒不穩定，脾氣火爆，有頭暈耳鳴現象。口乾、眼睛畏光，視物不清晰。
如何滅火：喝點枸杞水或菊花茶，飲食要清淡，可食用苦瓜、蓮子心等苦味的食物。晚上要早點睡覺，不宜過度疲勞。經常按摩太沖穴，每次按摩3-5分鐘，感覺心情不好的時候也可以揉一揉。
腎火
症狀表現：經常頭暈、腰痠、腿發軟，還有脫髮、記憶力下降等現象。女性腎火旺還有可能影響月經，造成經量減少甚至閉經，另外，晚上睡覺盜汗、手腳發熱，也有可能是腎火過旺。
如何滅火：重點是滋陰補腎降火，可以泡點枸杞水喝，在醫生指導下服用補腎藥方。同時還要適當休息，不可過度勞累。適當多喝水，改善口乾咽痛。
以上五種火，是中醫上常見的，在這裡簡單介紹了它們的症狀和滅火方法，但其實真正治療起來是比較複雜的。因為上火的原因有很多種，而每個人的體質又各有不同，如果涉及用藥方面，大家不可自行嘗試，一定要遵醫囑。
總之，不能盲目用藥，如果用要錯誤可能會加重病情，火上澆油，另外，孩子的用量和大人是不一樣的，到底怎麼調理要辨證施治。體內有火往往是多種因素或多個器官共同導致的結果，比如說胃火，可能和飲食、情緒都有關係，如果胃的功能下降了，脾也會受到影響，所以往往要共同調理，這樣才能達到比較好的去火作用。
冬季寒冷，晝短夜長，大家在生活中要注重保養，儘量清淡飲食，保持一個好心情，晚上睡覺時不要想太多，睡得好了，吃得健康了，人體才能陰陽平衡不易上火。
參考資料：
[1]中醫講壇丨楊獻春：人為啥會“上火”?中醫教你如何正確去火.齊魯壹點.2020-04-20
[2]「中醫指南」“上火”的中醫原理.每日甘肅.2019-07-02
[3]人體易惹5種火，教您哪裡有火就按哪裡.北青網.2021-04-24
[4]揭秘人體四種邪火：心火、肝火、胃火、肺火，附帶去火良策.人民網.2019-08-12
[5]體內5把火，一種食物滅一把火.北青網.2021-05-07
