這個時間入睡
對心臟健康最有益
英國研究人員發現，晚上10時到11時之間入睡或許最有益於心臟健康，這個時段入睡的研究物件患心臟病和中風的風險比其他時段低。
據英國《泰晤士報》近日報道，英國埃克塞特大學研究人員在分析逾8.8萬名平均年齡為61歲的志願者得出上述結論。
志願者連續7天佩戴收集睡眠情況資料的腕錶，並按要求參加體檢、回答生活方式相關提問。研究人員跟蹤調查志願者的健康情況約6年後，發現有3000多名志願者患上心血管疾病。對這些志願者的研究顯示，晚上10時到11時是理想入睡時段。相比這個時段入睡者，10時之前入睡者患心血管疾病的風險高24%，11時至12時入睡者風險高12%，12時之後入睡者風險高25%.
研究人員戴維·普蘭斯說，研究不能證明二者之間存在因果關係，但早於或晚於這個時間段入睡更可能擾亂人體生物鐘，對心血管健康帶來負面影響。
據新華社
有脂肪肝
更得吃早餐
浙江大學醫學院附屬第一醫院學者研究發現，如果有脂肪肝，再不吃早餐，則心血管死亡風險增加。
研究納入參加第三次全國健康和營養檢查調查的9926人，其中3004人存在代謝功能障礙相關脂肪肝。在有脂肪肝的居民中，50.3%每天吃早餐，29.7%有時吃早餐，13.2%很少吃早餐，6.8%從不吃早餐。
長達27年的隨訪發現，若有脂肪肝，再不吃早餐，則心血管死亡風險增加近2倍。腦血管病死亡風險增加4.5倍。該研究中，腹部超聲發現肝脂肪變性，並伴有以下三種情況之一，則診斷為代謝功能障礙相關脂肪肝：超重/肥胖；有代謝異常，如腰圍超標、高血壓、血脂異常、糖尿病前期的證據；2型糖尿病。
據人民網
【來源：新華社】
