水是地球上最為常見的一種物質，地球表面約71%的部分都被水覆蓋著，哪怕是在空氣中依舊有水的存在，雖然含量較少，但是卻是空氣組成不可缺少的部分。
水是人體正常代謝所必需的物質，兒童體內有80%的水，老人體內則有50％~60%，正常中年人體內則有70%的水。現在有很多長途車，基本上不會經過服務區，因此有不少人群在坐長途汽車時都不敢多喝水，怕到時候沒有時間上廁所。
不知大家是否在日常生活中有觀察過，有些人群只要是一喝水就會上廁所，而有些人即便是喝了好幾瓶子水，依舊不會出現頻繁上廁所或者尿急的情況。這是否和人們的腎臟有著一定的關係呢？想必大家都很好奇，接下來就讓我們一起看一下吧。
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尿液的形成與排出
人體在攝入水分之後，水分會進入血液內，當血液經過腎小球時血液中的尿酸，尿素，無機鹽，水和葡萄糖等物質都會在腎小球的過濾作用下進入腎小囊中形成原尿，當尿液流經腎小管時，原尿中的對人體有用的物質會被腎小管重新吸收，原尿經過腎小管的重吸收作用之後，剩下的水，尿酸，尿素以及無機鹽等成分就形成了尿液。
在尿液產生以後，會在輸尿管的作用下將尿液運輸至膀胱膀胱，是人體儲存尿液的器官最後機體會透過尿道將儲存的尿液排出體外。
雖然人體吸收水分的過程非常迅速，但是排洩時間卻會因為機體的素質不同而產生相應的差異，一般會在2~3小時內完成排尿的情況，在正常狀態下，幼兒會在半個小時左右，青年人會在一個小時左右，老年人則會更慢一些，如果同一時間內飲用過多的水分也會快速的排尿。
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一喝水就尿多，代表腎臟好還是不好？看完這幾點，或許會有所瞭解
（1）更年期
相較於其他的女生朋友們來說，更年期的女性更加容易出現尿急尿頻的情況，並且隨著年齡的增長，身體機能，因此女性朋友體內的盆底肌會變得鬆弛，兜不住尿液就會出現尿多的情況，並且只要一喝水就會有很強烈的尿意。
不只是更年期的女性朋友們，剛生產完的女性朋友們就會出現漏尿的情況，這是因為女性朋友們在生完孩子以後出現的盆底肌鬆弛情況，因此在這一部分的女性朋友們大笑或者強烈咳嗽時都會伴隨著一定漏尿的情況。
（2）前列腺炎
對於絕大部分的男性朋友們來說，在日常生活中大多都因為工作的關係，沒有養成運動的習慣，再加上工作性質的原因，因此就會出現久坐不動的情況，因此就會對於前列腺產生較為嚴重的壓迫，久而久之就會導致前列腺炎的出現，在這種情況下就會使得男生朋友們出現尿頻的症狀。
（3）膀胱天生較小
大家都知道膀胱是儲存尿液的器官，藥液會在生成之後暫時儲存在膀胱內，再達到一定的極限後，會刺激膀胱內壁，使人們出現尿意。
正常的人形膀胱容量大概在350~500毫升左右，尿量超過500毫升以後，會出現一種較為明顯的脹痛感，讓人出現極其強烈的尿意膀胱的最大容量是800毫升，但是如果人們天生膀胱容量就比較少，因此就會出現只要一喝水就會有尿意的情況，並且也會排尿的情況，因此排尿次數就會比他人要多一些。
不同機體之間存在著內部臟器的差異是非常正常的現象，這種大小不同的差異就和人們個子高矮不一樣，胖瘦不一樣的現象類似，因此膀胱偏小是屬於正常的生理現象，並不需要過於擔心。
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在日常生活中要怎樣養護腎臟健康？
（1）注意飲食
現在日常生活中，許多人們大多都有吃刺激類的食物比如辛辣食物，麻辣燙火鍋等以及生冷的食物，比如說冰激凌、生魚片，還有一些人在日常生活中也喜歡吃一些高油炸的食物，並且現在很多人群大多都沒有養成吃水果的習慣，因此就會導致營養缺失以及缺乏以及不健康的飲食習慣會給全身各器官以及內部臟器造成一定的損傷情況。
所以在日常生活中，大家如果想要養護好自己的肝臟，健康時都要多注意飲食，多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，少食用一些過於刺激的食物以及油炸類食物，碳酸飲料，甜點等，以起到保護肝臟的作用。
（2）不要濫用藥物
有句話說得好是藥三分毒，只要是藥物就會給身體帶來一定的副作用以及負擔，因此要想更好的養護腎臟以及內部臟器的健康，就必須要學會合理科學的用藥，在日常生活中儘量不要使用一些來路不明的偏方極大有可能會給腎臟造成損傷。
此外儘量不要相信久病成醫的說法，因為疾病的狀態可能代表著不同的反應，因此在日常生活中如果身體出現不適症狀時，一定要及時去醫院做好相應的檢查，並且諮詢醫生自己是否該服用某種藥物或者該服用哪一種藥物，並且要聽從醫生的安排，定時定量的服用藥物，以免對病情造成眼窩，還給腎臟帶來極大的負擔情況。
（3）堅持良好的運動
現在的人們大多因為工作或生活的原因，再加上長時間缺乏氣候寒冷因此並沒有養成良好的運動習慣，因此就會導致人體出現長胖以及其他問題，所以為了想要更好的養護，身體健康以及腎臟健康時，就需要堅持合理良好的運動，來達到此類的目的。
（4）及時排尿
現在有不少人群尤其是上班族以及一些學生黨，大多都因為工作或學習過於忙碌的原因，養成了憋尿的習慣，但是這種習慣會讓尿液在膀胱中儲存，時間過久非常容易導致細菌滋生的問題，因此就會導致輸尿管腎臟等部位受到細菌汙染的情況，從而危害腎臟健康，因此要想養護腎臟健康是一定要養成及時排尿的習慣。
結語：大家會出現頻繁排尿的情況嗎？對此又有什麼樣的看法呢？不妨把你的看法和觀點在下方的評論區分享一下吧。#健康迎新年#
