中醫認為，入冬以後，“早臥晚起、以待日光”是冬季養生的好方法。再加上氣溫低，躲在溫暖的被窩裡睡覺，這才是冬季最幸福的事情。古人云，“臥如弓”，很多人怕冷，睡覺時身體都會蜷縮一團，或者長期保持“葛優躺”的狀態看手機看到睡著。廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師範德輝指出，由於對睡覺姿勢理解有誤，錯誤的睡眠姿勢，很可能會引起頸椎病。
左側臥位壓迫心臟和胃部
李女士從事會計行業快五年了，基於工作要經常低頭的緣故，她頸椎病也沒少犯。最近三個月，李女士的頭暈、頭痛又復發了。範德輝接診李女士後，用龍氏三步定位診斷，判斷李女士是由於頸椎生理曲度反弓導致的頸椎不穩定。
範德輝用龍氏正骨手法治療後，李女士的症狀當場就緩解了許多。然而，李女士更想搞明白的一點是，明明自己已經很注意了，比如硬板床、枕頭的高度、睡如弓等方面都兼顧了，為何頸椎病老是反覆呢？”
於是，範德輝讓李女士在治床上做了個“臥如弓”的姿勢。結果當李女士示範完，範德輝就明白問題所在了——她誤解了“臥如弓”，頭部、頸部均彎曲，像只蝦米，以至於頸椎生理曲度反弓，導致關節不穩定。
範德輝說，弓的兩端是直的，而不是彎的。因此，真正的“臥如弓”，相對於彎曲的軀幹而言，頭頸跟足踝是直的。也就是說，晚上睡覺時，頭頸的擺位跟正常站立位是一樣的。只有這樣，頸椎在休息的時候才依然保持中立位，才不會在白天已經“過度”屈曲的情況再繼續保持屈曲，以致於頸椎曲度變直、反弓。
在聽了範德輝解釋後，李女士才恍然大悟。經過幾次治療並按正確的姿勢睡覺，她的頸椎病再也沒犯了。
□廣東省第二中醫院
