據西班牙媒體報道，照顧好人體微生物就是照顧好自己。我們瞭解最多的是腸道微生物，大約有兩千克微生物(500多個不同的物種)生活在我們的腸道中，並對我們的身體和精神健康起到至關重要的作用。生病的腸道會影響我們的情緒。眾所周知，均衡的飲食，富含纖維素和維生素的食物(蔬菜、水果、穀物、橄欖油、乳製品等)有助於這些微生物的正常運作，因此也有益於我們的身體健康。含有益生菌的發酵食品，例如酸奶、酸乳酪、紅茶菌或酸菜由於能夠提供活微生物，因此非常有益於人體的微生物群。（參考訊息）
來源： 新華社
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如何透過飲食來保護你的菌群？
分類： 釣魚
時間： 2022-01-15
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