請各位回想一下，你是不是經常在黑暗的情況下，尤其是睡前躲在被窩裡玩手機？如果有，請一定要重視起來！
央視在最新影片報道中提醒，黑暗中長時間看手機或誘發青光眼。特別對於中老年人或者說銀髮低頭族而言，手機光線對眼底黃斑部、對晶體的刺激，都會導致白內障、黃斑病變的發生率增高，類似的病例在臨床上經常出現。
另外，另一媒體也在科普影片中介紹，關燈玩手機就是玩火，後果是光氧化損傷。即手機螢幕發出的光線會和視網膜發生反應，再與眼周分子發生反應，非常損傷視網膜！即使螢幕沒有亮到瞎，也會導致視疲勞。
同時，OLED螢幕手機越來越多，那些採用低頻PWM調光的型號會進一步加重視疲勞，造成不適。所以在晚上玩手機的時候，一定要對自己的眼睛好一點！下面幾款便宜又好用的補光燈推薦給大家！
床頭燈
床頭燈應該是相對比較廉價且效果較好的一種解決方式了，大家購買後可以直接夾在床頭，晚上玩手機的時候開啟輕鬆補足螢幕周圍光線。想睡覺的時候一伸手就能夠到，非常的方便。
就像歐普這款充電臺燈小優，內建可充電電池，平時需要使用的時候夾在床頭即可。燈臂還可以彎折，能彎到合適的角度進行補光。光源採用4000k暖白光，3檔亮度可調。現在購買還有優惠券，到手33.2元。
想要氛圍感的同學可以入手米家這款2代床頭燈，外觀像一個罐子一樣，可以提供360度的全方位照明，而且這款米家床頭燈2還能進行語音控制，亮度區間非常大，從2流明到480流明，提供多種照明場景。
米家的東西確實也在智慧性下了不少功夫，內建晶片的米家床頭燈2甚至擁有延時關燈、日落助眠、早安喚醒等多種功能，多色LED燈珠也讓它能照射出更多顏色。
住宿舍的同學可以看一下這款小燈，陽致充電燈僅有14釐米左右，但這盞小小的燈竟然塞進了30顆LED燈珠，亮度絕對夠用，甚至還能做到無級調節亮度。1200mAh電池持久耐用，充一次電能用三個晚上。
安裝採用雙面膠+磁鐵固定，想放到哪裡都沒問題，沒電了還能用充電寶應急供電，可謂是實用性拉滿！價格不貴，20出頭就能避免眼部疾病的發生。
智慧吸頂燈
如果想買個正常實用的吸頂燈，建議大家選購可以接入智慧家居生態的款式，比如下面這三款
這三款都能接入米家app，平時想睡覺的時候可以讓燈光的顏色變為低色溫暖光，亮度也能調低，而且這些智慧燈都不用手動按開關，平時用語音或者米家app就能控制，晚上玩手機就不用起床關燈了！日常在臥室工作或學習時這種吸頂燈也能滿足照明需求，一舉兩得，耐用性也有保障。
三款當中小米功率達到了45w，所以亮度也會更高一些，而易來與萊維價格較為親民，大家按需購買即可。
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