人們常說：“忍一時風平浪靜”，這句話成了很多人為人處世的誓言，但是用在身體健康方面，可能會導致一些疾病出現，尤其是在你一忍再忍的狀態下。
很多人並不知道忍耐的過程當中，已經給自己的身體造成了潛在威脅，或許你不相信，平時那些“忍”的行為會影響到我們的身體健康呢？
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病都是“憋”出來的？醫生提醒：4件事長期憋著很傷身
憋 尿
有的人是因為工作，有的人是因為學習，憋尿成了最常見的一件事，這種狀態很容易傷害到人體的膀胱，甚至會引發反流性腎臟病及（或）腎盂腎炎，久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰。
長時間憋尿，不利於人體健康，導致整個泌尿系統疾病，甚至會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛，這對於本身有心腦血管疾病的老年人來說無異於火上澆油。尤其是一些老年人，可能會有前列腺肥大，長時間憋尿，會讓自己苦不堪言。
憋噴嚏
打噴嚏是人體的一種應激反應，這個過程當中可以更好得清除鼻腔當中的異物，同時也有助於人體放鬆臉部的肌肉，打噴嚏，擁有很大的能量，可能你並不知道，你打出來的攤也會以每小時160公里的速度噴出，憋著噴嚏不打，很可能憋出“內傷”。
當你總是忍著不想打噴嚏的時候，這些氣體可能瞬間進入人體的鼻竇，黏膜的毛細血管出血，引起流鼻血，甚至伴有劇烈頭痛，誘發壓力性鼻竇炎，甚至增加了鼻息肉風險。
憋 便
有一些人並不是不想排便，而是因為受到了便秘的困擾，排便習慣不好，大便不規律，就容易導致身體各種不適，排除病理性的原因，有的人也會刻意的別人，這就導致大量的糞便在腸道當中堆積，水分會再一次被吸收變得越發乾硬，導致排便費勁。
尤其是一些本身有心血管疾病的人，這種情況，就會造成突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合徵，即心源性暈厥。甚至會導致痔瘡越來越嚴重。所以，有便意時不要憋著，及時排便對於預防便秘有很大的幫助。
憋氣
如果告訴你肺癌其實是被氣出來的，可能很多人都難以置信，每個人的生命都是在一呼一吸之間，有資料統計顯示成年人每天要呼吸2萬多次，吸入的空氣甚至達到了20公斤左右，相當於是一個大型的游泳池的容量。
但是我們周圍的環境，可能會對你的肺部造成傷害，比如大氣汙染室內裝修廚房的油煙等等。除了這些外在的原因，也有內在的原因，也就是我們比較熟悉的生悶氣，經常生悶氣的人患上肺癌的機率更大。尤其是對你全身的免疫系統形成破壞，所以平時生氣的時候最好發洩出來，不要總是憋著。
人在不同的時候會有不同的生理需求，這些需求完全是為了身體，正常執行，萬是哪一方面需求受阻，都會給機體帶來不同的傷害。所以不管什麼時候什麼場合，多麼的不方便，都不要強忍著，找到合適的方法來排解，這才是上策！
