我們人體的陽，就像天上的太陽，有了太陽，地上的一切才生機勃勃，陽氣足，生命才煥發活力。
養陽，成很多人的日常，但是我們一定要記得“養陽不要傷陰”，陽很重要，陰同樣很重要，從中醫角度來看，我們生病的本質是“陰陽失調”。
陰陽失調，
這到底是什麼意思？
我們花一點點時間，就能把這個基礎概念搞清楚。
健康狀態時，我們人體的陽氣和陰氣處於動態平衡，相互和諧合作，不分強弱，當一方太強勢時，或一方太弱勢時，身體運作就出現失調，就是所謂的“陰陽失調”！
當陽氣太強勢時，也就是“陽盛”，身體就會表現出各種“熱”，就是“陽盛則熱”。
當陰氣太強勢時，也就是“陰盛”，身體就會出現各種“寒”，就是“陰盛則寒”。
陰陽二氣相處，就像兩個人相處一樣，當一方過於強勢或弱勢時，不能和諧共處，另外一方就會遭殃。
陽氣太強勢時，必定會大量消耗陰，就是陽盛傷陰，容易陰虛；陰氣太強勢時，必定大量消耗陽氣，陰盛傷陽，容易陽虛。
陰陽二氣就是這樣互相扶持，身體才健康，只要出現內鬥，就會兩敗俱傷。所以，不論是陰虛體質，還是陽虛體質，在養陽養陰過程中，一定不要太偏執。
所以在養陽過程中，
我們要避免以下傷陰行為：
1、泡腳出大汗，比如用生薑、艾葉、花椒等溫陽藥材泡腳來養陽氣，此時泡腳不宜出大汗，汗出太多，容易傷津液，導致陰不足。泡腳泡到後背微微有些潮溼，就可以。
2、艾灸變成烤肉，艾灸是養陽氣非常好的方法，特別是對陽虛體質的人而言，但是如果艾灸方法不得當，就容易變成烤肉，傷體內的陰津。
特別是小朋友是稚陰稚陽之體，艾灸時，特別要注意不要傷陰，出現大便乾燥、口乾舌燥、煩躁不安等問題。陰虛火旺的孩子，一定要慎重艾灸。
3、溫陽藥膳要特別注意，如果用藥膳來養陽氣，但是用完之後，出現大便乾燥、口腔潰瘍、口乾舌燥等症狀，那麼可能是沒有吃對傷了陰，或者脾胃運化不了，出現積滯內熱，那麼一定不要盲目繼續吃下去，要根據體質進行重新調整。
4、孩子稚陰稚陽之體，簡單來說陽氣弱、陰氣也弱，所以日常飲食中大寒大熱的食材不能多吃，比如體寒的孩子吃羊肉養陽，一定要注意兩點，一是吃多容易消化不良；二是吃多容易燥熱傷陰。
5、要多曬太陽，多運動養陽氣，但是在這個過程中，如果出汗比較多，一定要記得及時補充津液，溫水或者酸梅湯都可以，也可以適度燉點養陰生津的湯，不要喝冷飲和商業飲料，因為這兩種很難生津。
日常飲食，養陽和養陰都需要兼顧，只是陽虛的人多吃一些偏養陽食材，陰虛的人多吃一些養陰的食材，調整身體的陰陽。
