由於人們現在生活水平的提高，人們對食物的需求不再是簡簡單單的溫飽問題。隨著食物品種的增多，對於食物的需求也是越來越多，有了物質條件，想要嘗試的食物也會隨之增加。

生活中許多人都會有過這種感受，明明剛吃過飯，肚子也不餓，但是會有一種嘴巴老是想吃東西的感覺，甚至有的時候肚子已經撐的慌了，卻還是想吃。人在什麼情況下會想要吃東西呢？

一般情況人的肚子裡沒有食物可以消化啦，然後肚子會產生“叫聲”，這種時候人們應該就會知道自己要吃飯了，肚子餓了，像是在給你訊號一般。有的時候你會發現，為什麼自己明明剛吃過飯不一會兒，為什麼會這麼快就想要吃東西呢。

比如有好多人吃完飯沒事之後躺在床上就會忍不住去吃小零食，或者看電視的時候也忍不住嘴巴想要吃東西。有的人更是看見別人在吃東西的時候，自己的嘴巴也會跟著想要吃東西。這時候當你的肚子不餓，卻還想要吃東西的時候，其實不僅僅是你嘴饞那麼簡單了。

一、瞭解飢餓

飢餓是一種正常的生理反應，當產生飢餓感時證明你肚子餓了，應該去吃飯了。當你長時間處於沒有進食的狀態，你的胃會出現一種收縮的現象，有的時候會造成胃疼。胃分泌胃酸去消化食物，肚子裡沒有食物之後，胃酸過多，便也會產生胃痛。

有的時候長時間不吃飯，也會感覺到情緒上的明顯變化，這時候你會感到焦躁不安，甚至煩躁。這個時候你會想要馬上去進食，甚至是想要暴飲暴食，那都是說明你是真的感覺到餓了，才會想要去吃東西。

判斷你是不是真的感覺到餓了，並不是透過你想不想要吃東西而產生的。當你剛吃完飯坐在沙發上想要嗑瓜子時，這種情況不是說明你餓了，再或者是當你自己一個人感到無聊時，明明剛吃過飯，但還是想要吃東西。

二、想要吃東西的原因

以上這些情況都不能夠說明你餓了，這只是一種受到大腦控制的一種行為習慣。而當你的肚子不餓的時候，嘴巴卻還是忍不住地想要吃東西，這就不是簡單因為嘴饞，而是有很多因素的影響。

當在街上看到好多好吃的美食，會忍不住地去根據香味尋找它。當看到時或者聞到味時，聽到聲音這些能夠透過感官去接觸到的，都能夠給我們想要吃東西的感覺。

走在大街上你看到一個人拿著一大串羊肉串，這個時候不管你餓不餓你都會產生一種想要吃東西的感受。這時候你就受到了外部的干擾，屬於外部飲食。

有時候你在生活、工作、學習中感到壓力的時候，你就會想要去吃東西。就像有的人如果感覺到壓力大了便會去吃一些辣的食物，這個時候透過獲取食物你就會感覺到壓力不那麼大了，這種時候也是你的肚子並沒有感到飢餓，但是嘴巴還是會想要吃東西。

比如你想要減肥的時候，告訴自己這是最後一頓飽飯，以後不會再吃那麼多的時候，你就已經給自己產生壓力了，這種限制你的行為給你心理上造成了一定的壓力。想著以後都不能吃飽，這種時候你就會更想要去暴飲暴食。

為什麼說透過控制飲食來減肥是一個非常不正確的決定。有的時候你飽一頓飢一頓的，會更容易出現飲食習慣不規律的情況。你越想要去控制，它就越不受控制。

不知道你們會不會出現這樣的情況，當你在極度飢餓時，如果有食物出現在你面前，你肯定不會優雅地去吃，而是會選擇迅速解決這頓飯，讓自己馬上吃飽。我們在吃飽飯之後，大約需要30多分鐘的時間才能把“吃飽了”傳到我們的大腦中。

所以當你處於飢餓過度的狀態下，你會想要馬上感到處於一種吃飽的狀態，這種時候是你的身體跟大腦都需要。當然了你的胃也需要，只不過在此情況下，你的大腦更需要透過這樣的方法去讓他充滿活力。

有研究發現，當生活中出現吃東西停不下來的時候，或者說實際上你並不感覺到飢餓，這是一種“享樂型飢餓”。你的大腦獎賞系統被開啟，便會發出一種訊號。

導致了中樞飽腹感迴路變得敏感，食物攝入量超過實際的能量需求，這時候便是大腦在搞鬼了。在此情況下即使你吃飽了，但是大腦還沒“吃飽”，不是你的胃去控制你餓不餓了，而是你的大腦在操控這一切。

一般情況下是有原因的，而這種情況下是不能夠用嘴饞去形容的，只是大腦控制嘴巴想要吃東西。是你的大腦在控制你去想要吃東西，而不是胃感覺到餓了想要吃東西。

總結：

由於長期的壓力過大和睡眠不足等情況，人的身體會減少分泌多巴胺，多巴胺一少，人就會忍不住想要去提高多巴胺，於是吃東西就是最快提高的辦法。這個時候大腦的獎賞系統會被啟用，併發出一種訊號，這種時候即使你剛吃飽，但還是會想要吃東西。

現代人因為工作忙碌，很容易造成飲食上的不規律，這種時候更要注意自己的健康問題。不要因為今天很辛苦，就去放縱自己，吃點好吃得去獎勵自己，一定要控制大腦出現這樣的想法。所以有些時候不是你的嘴巴饞了想要吃東西，而是你的大腦在控制著你。

實際上，這種感受在一定程度上會給你帶來一種不好的影響。如果長時間不去控制的話只會縱容你，給你帶來飲食習慣上的不健康。時間久了，你的大腦會形成一種習慣，慢慢的你即使不餓，還是會導致你去進食。

這樣的進食不會帶來積極的影響，反而會給你帶來胃痛胃酸等情況，長時間下去還會發胖。這種時候就需要你的意志力去控制自己的行為，不能吃了就吃了吧，反正也不會有事，這都是給自己找的藉口，一定要對自己的健康負責任。