週一開始感冒，今天最不舒服，不知道明天能不能好點。
早上起來稱體重：84.2kg，這3天掉了2斤多，有點可怕。果然生病會令人消瘦的。
84.2kg（新低，大機率和感冒有關）
感冒太難受，鼻塞，無力，所以也沒有做飯。文字記錄一下吧。今天吃的相對之前要多，不多吃點估計好的更慢。
早餐：雞蛋2個，堅果一袋25g，香蕉一個，蘋果一個
午餐：糖糕一個（油炸食品），3個全蛋的煎餅果子（還夾了土豆絲），火腿腸一根，一盒純牛奶。
晚餐：50g米飯+一點炒菜，實在沒胃口了。
零食：酥糖一個，奶片2個
健康是第一位的，走得快不如走得遠。我是1月10號開始減脂，今天是19號，9天掉了2.7kg，說實話，這個速度是有點快的。
減脂速度較快的弊端是不僅僅消耗了脂肪，還會消耗肌肉，尤其我還在感冒，情況會嚴重。這對力量訓練是不利的。一週一斤是比較合理的，我這不到兩週掉了快4斤，屬實有點誇張。看來等感冒好了，飲食要重新規劃一下。
最後預測一下，明天早上的體重會在84.6kg左右。
