中午給大家簡單介紹下進餐量的穩定性這一概念，什麼是進餐量的穩定性，很簡單，就是你每餐吃的能量，大致要保持一個差不多的水準。
有些人剛開始減肥的時候，每天吃的非常少，恨不得一天就吃一個黃瓜，結果今天下來以後就受不了了，後面又開始暴飲暴食，這就是進餐量的穩定性很差。
反之，你可以每天先少吃半碗米飯，然後每天堅持，等待一個月後習慣這樣的飯量了，你再完全不吃米飯，這樣就是可以堅持的，也是比較穩定的表現。
而在這個過程中，堅持就是特別重要的事情了，對於大多數人來說，做一件事情三天是最簡單的，但是要堅持下來可不容易。
減肥也是一樣，幾天之內的減少進餐根本沒有什麼用處，需要的是常年累月的堅持。
不知道今天為大家科普的內容大家記住了沒有
