哈嘍，姐妹們大家好，我是徐徐
今天是我挑戰100天減脂餐不重樣的第12天
今日選單: 減脂涼拌菜
食材準備:雞蛋兩顆，玉米一根、菠菜一把、蒜三個、小米辣三個
醬料做法:小米辣和蒜切小塊、白芝麻半勺、辣椒粉半勺、生抽老兩勺、醋一勺攪拌均勻備用
具體做法:
1️⃣玉米剝成粒水開煮三分鐘、菠菜開水煮兩三分鐘、雞蛋涼水煮七分鐘、關火泡七分鐘、冷水再泡一會撈出切片
2️⃣所有食材放盤裡，澆上剛準備好的醬料攪拌均勻就可以吃啦
減脂期來一份涼拌菜可太香啦
減脂涼拌菜
具體做法
想吃啥菜就放啥菜
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挑戰100天減脂餐不重樣 Day11
分類： 家居
時間： 2021-12-08
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