下面給大家
分享6種難度不一的平板支撐，
請根據自己的運動水平進行練習。
1、平板支撐+單側伸展
10-20次
2、直臂+屈肘交替平板
10-20次
3、單臂支撐+轉體
10-20次
4、直臂支撐+側身轉體
10-20次
5、貼地俯臥撐+單腳提膝
10-20次
6、平板支撐抬腿收膝
10-20次
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收緊你的肚子，就從這個動作做起，簡單實用有效果
分類： 家居
時間： 2021-11-28
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