如果沒猜錯，點開文章的小夥伴90%都有以下聲音問題：
- 發音時不會使用氣息，外加不發力發音，聲音聽起來像從聲帶硬擠出來的；
- 說話時頭重腳輕，一口氣就把氣息全吐出去，到了句尾又壓喉；
- 故意端起腔調，感覺自己是聲優，由於基本功不夠，聲音幹又緊；
其實啊，這些說話方式是“聲音太緊”導致的，不僅影響他人的聽感，還讓嗓子又累又難受，嚴重的會傷害聲帶。
我們是怎麼發聲？
要想解決聲音發緊問題，首先得簡單瞭解發聲原理。
聲音是氣息衝擊聲帶的發聲結果，聲帶位於喉室，產生振動發聲必須受到喉頭肌肉影響。
如果發音的時候周邊肌肉非常緊張，聲音就會發窄發緊。
（快速瞭解解決方法，可滑動到下方）
另外，我們還需要注意聲門閉合的時間。
如果發音是聲門先閉合，衝開聲門就會增加氣息的壓力；如果氣息先到聲門再閉，就會漏氣，聲音效果“不夠乾淨”。所以我們要控制好喉部肌肉和氣息的配合，讓我們發聲更舒服。
如何處理好喉部和氣息關係？
最直接的辦法就是調節和運用氣息，我推薦大家幾個可以在日常中訓練的方法，有空就可以練習。
改變呼吸方法：胸腹聯合呼吸法。
坐著，身體重心在臀下當中椅子的前部，腰要直，胸含肩松，完全自然的像嘆氣一樣，將體內的氣全部吐出來。
注意吸氣時，小腹自然的外凸、兩肋後部及腰兩邊自然撐開；呼氣時，注意體會兩肋下塌、腹壁漸松復原。
大家可以根據文字和圖片試著呼吸和吐氣，感受一下腹部，千萬不要聳肩哦。
幫助喉嚨開啟：母音u
發“u”時，兩唇形成“撮口狀”，唇尖適當用力攏住氣息、喉嚨開啟放鬆，上下形成管道狀。
按摩喉嚨的方法：氣泡音
氣泡音是透過勻速撥出的氣流觸碰微微閉合的聲帶，使聲帶被動顫動，從而發出有規律的、類似小魚兒吐泡泡的聲響。
若是發不出，可以想象一下我們早上漱口的時候，仰頭讓水在喉嚨裡發出咕嚕聲的感覺。
切記，發氣泡音時喉嚨要放鬆，嗓子不能太用力。
以上動作無時間限制，可以隨時練習。建議本文邊看邊開口練習，效果更好！
