水溶性膳食纖維
水溶性膳食纖維會阻礙油脂吸收，不能多吃。水溶性膳食纖維是對腸道排便，膽固醇，減肥有幫助，因為它會吸水，會阻止膽固醇、脂肪、部分營養的吸收。
水溶性膳食纖維食物：燕麥、蕎麥、海帶、穀類、薯類等....
醋的好處
每天食一湯勺醋（不能多吃），可以減內臟脂肪，因為醋內有含有醋酸菌可提升免疫力，令血管年輕。不過不是每一種醋都含有溴酸酸的，有醋酸高的醋油黑醋、濁醋、義大利香醋。
鈉
臉部水腫有可能是身體的鈉高（鹽分高），鹽食多了會導致面會水腫，所以平時做飯時少放鹽。不要吃加工食品（鹽分高），平時可食鉀質食物去水腫。
增加毛細血管的食物
蓽拔香料，蓽拔粉可以增加毛細血管令人更年輕，把蓽拔粉加下米麵湯食用，一曰標準量半茶匙（1克）每日不能過量食用。
調味香料
一般的香料都有毒性，過量攝取會中毒。
常用香料：迷迭香、肉桂、黃姜、八角、藏紅花、肉豆蔻等...
肉豆蔻香料放過量好容易出現中毒，（不要超出4克）
只要是香料都有毒性（建議小食用）。
乳膠生果症候群
用完乳膠手套後食生果會引發敏感叫乳膠生果症候群。
乳膠與那種水果最容易導致過敏：香蕉、栗子、奇異果、牛油果、等...
乳膠手套不要經常用，因為有人對乳膠敏感後果會嚴重。
怎麼知道自己對乳膠過敏：帶完乳膠手套後手有癢，就是過敏。應該以後不要再帶。如果一定要帶膠手套工作，就買沒有含粉的膠手套，因為含粉的膠手套更易過敏。
食物依賴運動過敏性休克
食完東西不能跑步，原因是食完野後運動會令身體吸收大量過敏原而病發敏感。
要做運動的話要食完東西4小時後再做運動。
最容易造成敏感的食物是：小麥、海產。
正常體溫是36-37度
體溫偏低會患癌症，血液迴圈不好，面板不好。
如何提升體溫？
1.平時不要食凍的食物，因為凍嘢會降底體溫。
2.腹部保暖好重要，提升體溫，平時可以穿腰封保暖腹部。
3.食姜可以提高體溫
4.平時沖涼時用花灑淋屁股中間的仙骨，淋30秒，能夠提升體溫。
5.可以用保暖貼貼在肝臟部位，保暖肝臟也能提升體溫。
單鼻呼吸法
先左鼻吸氣再右鼻呼氣（為一次），然後接著右鼻吸氣左鼻呼氣。一共做5次。可調整自律神經，提高免疫力。
視網膜
視網膜脫落，要即刻做手術先可以好返。
視網膜脫落的症狀，眼睛出現珍珠大小的黑點，要立即就醫、做手術，如果唔系嘅話好快就會失明。
常見會導致視網膜脫落嘅原因，人老化、近視、碰撞。
破傷風疫苗
破傷風疫苗針一般醫院急診科都有得打，破傷風疫苗針有分便宜和貴的，便宜的是動物血清提取。
貴的是人體血清提取（是破傷風免疫球蛋白）400元左右，打貴的好。
以上內容供參考。
