原始體重177.4斤，今早體重170.2斤。總減7.2，距離140目標還有30.2斤。上週目標170斤以下基本實現。本週目標（18日-23日），還有6天時間，減4斤，下週一早上到166以下，完不成一直輕斷食直至完成。
昨天晚餐：生花生米一小把，無糖餅乾一小包，紅棗3個。
晚上運動：有繩跳32分鐘，4500個。
昨天下午去超市買了黃瓜、雞蛋，油醋汁，從家裡帶了電鍋，碗筷，西紅柿，酒店房間輕斷食備用。
今日早餐：水煮蛋拌黃瓜（沒吃黃，加了油醋汁），酸奶一瓶，從家帶的醋泡黑豆一小份。
早上運動：房間無繩跳30分鐘。
