1月18日，陳喬恩發文透露自己6個月瘦了22斤，網友紛紛表示，明星果真是胖著玩玩的。
陳喬恩在博文中說從去年7月份起，體重就到達了人生巔峰。原因是自己放縱自己，一口一口把自己吃成一個胖子，胖到只能穿吊帶褲。
陳喬恩的體重一直是網友關注的焦點，甚至還有很多人懷疑之所以長胖可能是因為她懷孕了，這一次發文力破懷孕傳聞。
陳喬恩身高165cm,即使是長胖到63kg，撇開不健康的體脂33不談，站在普通人的角度也不算胖，6個月瘦了11公斤，獲得減重22斤的成績，這也是非常人能做到的。
作為女明星，體重的管理尤其重要，畢竟是靠身材和臉吃飯，就算是不胖，一旦站到鏡頭下也會被放大，這就是為什麼我們見到女明星真人會驚歎：怎麼看起來比電視裡瘦那麼多！
其實在此之前，陳喬恩經常在網上透露自己的減肥資訊，可見減肥是一件長期的事業。
而且還在網上分享過自己減肥成功的食譜，10天瘦3公斤！
陳喬恩10天瘦3kg的減肥食譜：
早餐：半個西柚，兩個雞蛋，兩塊肉
午餐：一份蔬菜沙拉，一份兒低脂肉，半個西柚
晚餐：半個西柚，低脂肉類與魚肉2選1
透過這份食譜我們不難看出女明星在減肥這件事上對自己有多狠！
分析這份減肥食譜不難看出它的高明之處，每一餐都搭配了蛋白質、脂肪，令人驚訝的是西柚出現在了每一餐，西柚當中含有大量的粗纖維，能夠有利於糞便的快速排出，還可以使腸道的蠕動增加，提高身體代謝，能夠在一定程度上幫助減肥。這也是很多減脂達人選擇它的原因。
第二個佔重比較大的就是低脂的肉類，因為這些肉類攝入之後，不會出現脂肪有明顯增加的情況，而且也保證了營養。所以減肥不能說完全不吃肉，只吃菜，長此以往容易營養不良，損害身體健康。
附上一週營養師定製減脂食譜：
最後，提醒大家僅靠減脂餐確實可以達到減重效果，但想要長久維持還需要適量運動，最好每週抽出三天時間做有氧和力量訓練。
