自己做100%含量的全麥麵包吧，無糖無油的優質碳水減脂期必備，好吃又飽腹！
儲存方法：吃不完的可以放入冰箱冷凍層，餐前取出放入烤箱解凍後180度烘烤2分鐘，香脆可口，味道一點也不會變哦~
具體步驟：
300g全麥/黑麥麵粉＋5g可可粉/抹茶粉＋200g水(不同麵粉視情況而定)＋少量酵母粉和一丟丟鹽
(想加代糖的朋友也可以哦)
麵粉混勻後用保鮮膜密封起來，放進冰箱冷藏儲存一晚上，取出用擀麵杖推平，放上自己喜歡的堅果、巧克力、蔓越莓、肉鬆等等(想加什麼加什麼！)
然後就可以送進烤箱烘烤啦！
180攝氏度，上下火，烘烤30分鐘
(視烤箱具體情況予以調整)
蛋白質、碳水、維生素都要攝入哦，不要節食減肥了，一起開心地瘦下來吧！
祝大家每天吃好，愉快地減脂！！
