冬季一直被認為是心腦血管疾病的高發季，這是因為心腦血管疾病受血壓的影響較大，比如心臟病、中風、糖尿病、腎功能衰竭等疾病都受血管的影響。曾經有一句經典的話用來形容血管：血管能用多久，人就能活多久，足見血管對生命的影響。冬季天氣寒冷，氣候多變，血管遇冷後收縮，進而導致血壓升高，引發心腦血管方面的疾病，尤其是中風和心臟病方面，需要引起足夠的警惕。
冬季可以說是中老年人最不喜歡的季節，冬季溫度低，中老年人抵抗力差，血管也隨著溫度的變化使血壓反覆波動，給健康帶來了極大危害。因此，冬季比任何一個季節都容易引發心腦血管疾病。那麼，冬季如何減少心臟的壓力，降低患心臟病的風險呢？
1、不要用力過猛
這裡所說的用力過猛不只是上廁所用力過猛，也包括早晨起床用力過猛，起蹲用力過猛、運動用力過猛等，用力過猛時，一旦頸動脈內不穩定的斑塊脫落，就會引起心梗、腦梗，嚴重者甚至還會危及生命。
2、脾氣不要急躁
生活中我們總是能夠見到脾氣比較暴躁的人，特別愛生氣，這其實對心臟非常不友好，這種行為要比心平氣和的人患心臟病的風險高，死亡率也高。
3、不要悲傷抑鬱
人有七情六慾，也有喜怒哀樂，過度悲傷會增加血液中葡萄糖和遊離脂肪酸的含量，加重氧化應激反應，導致動脈粥樣硬化的發生，進而引發心臟病。
4、不要吃飯太飽
對於肥胖的人來說吃太飽容易犯困，其實這是因為飯後血液會大量向胃腸道分流，造成心臟供血減少，進而給心臟增加負擔。
5、不要大量飲酒
酒對健康的危害非常多，不僅傷肝傷胃，而且過量飲酒還會出現酒中毒的現象。另外，飲酒後血管會擴張，血流會加速，這會使血壓短暫下降，但此時心率會隨之加快，進而導致心臟病的急性發作，危及生命健康。
心臟病是一類比較常見的迴圈性系統疾病，主要由心臟、血管和調節血管的神經體液組織構成，屬於一種常見的心血管疾病。冬季血管受氣溫影響較大，會直接導致迴圈系統受到影響，進而加重心臟負擔，患上心血管疾病。比如我們常見的心梗、胸悶、胸痛等疾病。因此，日常生活中做好預防，儘可能降低引發心臟病的風險，更好地保護心臟。
