今天我們先說便秘吧。這個有多難受呢？那是欲罷不能，只想一瀉千里，結果好傢伙，幾個屁就完事兒了，然後呢？沒有了然後……只能抬望眼，仰天長嘯呀。
便秘的人群，沒錯，這個便秘問題女性朋友是比較多見的，這是女性特殊體質和特殊生活方式決定的。
大便形成，有什麼前提呢？首先得有東西形成大便，前提是吃東西沒毛病，你連飯都不好好吃，肚子裡就沒有東西。所以脾胃功能好的看吃飯好不好，吃進去的東西，胃給腐熟消化把不需要的給降下去(這就是說的胃主降濁)形成大便。也就說是說，脾胃的運化功能要好，是個重要條件。同時我們一定要記住脾胃最怕生冷寒涼之品。
好，大便有了，還不能缺啥，還不能缺水分，光有大便了，太乾出不去，肚子裡裝的全是啥？所以說津液要足，足了以後，腸道才能順暢，就像河流沒有水，這條河多半不是特別乾淨。我們的脾就是主運化功能的，脾一虛，運化不行了，要嘛形成溼，要嘛津液虧虛，所以形成溼的他大便溏，大便沾馬桶，要用好多紙才能擦乾淨。津液不足的就成了便秘，解不出來很費勁。
很多女性愛吃冷的，愛吃甜的，愛漏肚子愛漏腳踝，偏偏每月還有例假(月經會導致體內津液不足)，而女性還偏偏內心比較敏感，比較脆弱，比較愛想問題。
也就是說女性容易受情緒影響，和津液損失影響較大，加上生活習慣有些比較跟風於現代潮流。試想誰不願見到一群清新靚麗的美少女們捧著冰淇淋或者奶茶，小短裙迎風微擺著向你走來呢？連我們都想看，何況愛美的女性？
所以預防便秘也就有了以下幾條。
第一，禁忌一切生冷寒涼的食物和飲料，同時要保證肚子也就是肚臍的四周不要著涼，特別是夏天更要注意。
第二，適量運動，保證腸胃蠕動以及脾胃運化代謝功能。
第三，少生悶氣，心胸開闊，有助於人體氣機流暢，防止氣機阻滯，大便不暢。
第四，經後可適當補血，可適當吃點當歸大棗一類的養血補血之品，保證陰血充分，津液充足。
好了，今天的分享就到這裡，有什麼健康問題，歡迎大家留言諮詢。
